- 情绪障碍的自我管理/心理健康与情绪管理丛书
- - 作者：苗丽娜//梁晓|责编:员晓博
  - 出版社：台海
  - ISBN：9787516839263
  - 出版日期：2024/08/01
  - 页数：175
- 售价：27.2

内容大纲
《情绪障碍的自我管理》是一本以现代生活最常见的情绪障碍作为研究对象，介绍了情绪障碍的历史发展沿革，通过通俗易懂的方式对疾病的判别进行阐释，并针对不同的情绪障碍从日常生活习惯和自我调节等方面给出了科学和切实可行的意见，对于指导读者对自己的情绪进行早期识别和科学管理，具有现实指导意义。
作者介绍
目录
第一章  情绪障碍的定义
  第一节  情绪障碍
  第二节  情绪障碍的历史视角
  第三节  情绪障碍的文化背景
第二章  情绪障碍的分类
  第一节  抑郁症
  第二节  焦虑障碍
  第三节  双相情感障碍
  第四节  强迫症
  第五节  创伤后应激障碍
第三章  环境与情绪障碍
  第一节  社会环境与情绪障碍
  第二节  物理环境与情绪障碍
  第三节  生方式、行为习惯与情绪障碍
  第四节  灾难性事件与情绪障碍
第四章  情绪障碍的自我管理
  第一节  知识教育
  第二节  情绪的自我监测
  第三节  压力的正面作用与应对策略
  第四节  暴露疗法
  第五节  自我强化和奖励系统
  第六节  放松技巧
  第七节  发挥运动对情绪的调节作用
第五章  情绪障碍的社会支持
  第一节  社会支持系统
  第二节  建立并维持社会支持系统
  第三节  家庭的支持是社会支持中最强大的支撑
  第四节  日常生活中的支持与关怀

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