- 卡皮巴拉的自我修养(愿你不焦虑不内耗情绪稳定人间清醒)
- - 作者：安安|责编:王飞龙|绘画:小麦田
  - 出版社：人民邮电
  - ISBN：9787115649218
  - 出版日期：2024/08/01
  - 页数：203
- 售价：19.6

内容大纲
    卡皮巴拉这个神秘又可爱的名字，其实是水豚英文的谐音。卡皮巴拉以其呆萌可爱的外表、随遇而安的性格成了现代年轻人的治愈系宠物。
    卡皮巴拉的治愈力源于它们与世无争的松弛感，源于它们保持情绪稳定的能力，还源于它们喜欢与人亲近，对人类非常友好。与卡皮巴拉亲密互动，让人们在紧张和压力之余，找到了放松和愉悦的感觉。
    这本书就是现代人的情绪充电桩，不论是大人还是孩子，无论男女，都能从卡皮巴拉身上得到慰藉，都能被卡皮巴拉治愈。
作者介绍
目录
一、生活需要松弛感
  卡皮巴拉爱美食
  卡皮巴拉爱睡觉
  卡皮巴拉爱洗澡
  卡皮巴拉爱发呆
  卡皮巴拉爱社交
  卡皮巴拉爱运动
  卡皮巴拉爱生活
  卡皮巴拉爱自己
  每天一点点，提升幸福感
二、拒绝精神内耗
  卡皮巴拉拒绝胡思乱想
  卡皮巴拉拒绝悲观绝望
  卡皮巴拉拒绝小题大做
  卡皮巴拉拒绝犹豫不决
  卡皮巴拉拒绝自我否定
  卡皮巴拉拒绝攀比妒忌
  卡皮巴拉拒绝敏感脆弱
  卡皮巴拉拒绝恐惧逃避
  学会管理情绪，轻松告别焦虑
三、远离消耗你的人
  卡皮巴拉不记仇
  卡皮巴拉不生气
  卡皮巴拉不抱怨
  卡皮巴拉不争辩
  卡皮巴拉不逞强
  卡皮巴拉不较劲
  情绪“断舍离”，一分钟消气
四、淡定从容做自己
  活在当下
  简单就好
  开心最重要
  自信放光芒
  淡定从容
  活得有趣
  接纳自己，勇敢做自己
五、活得通透，保持人间清醒
  情绪稳定，不拧巴
  内心强大，能自洽
  管好自己，少操心
  足够冷静，不上头
  偶尔发疯，不矫情
  允许一切发生
  做个内核稳定的人
  卡皮巴拉凭什么

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