- 乌云会来也会去(艺术疗愈情绪)/表达艺术治疗系列
- - 作者：(美)露西娅·卡帕基奥内|责编:张亚捷|译者:黄珏苹
  - 出版社：中国人民大学
  - ISBN：9787300332208
  - 出版日期：2024/09/01
  - 页数：242
- 售价：31.96

内容大纲
    当情绪受到压抑、否定或扭曲时，身体网络的通路就会受阻，具有联合作用的重要化学物质会停止流动，这些化学物质会影响我们的生物性和行为。当情绪被接纳、被表达时，它们会穿过我们的身体，让我们充满活力和创造力。
    本书作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，以情绪为主题，通过如绘画、做拼贴画、陶艺、音乐、写作等富有创意且有效的艺术表达方式，设计了60多项艺术疗愈练习，引导我们：
    用涂鸦为愤怒开门，释放长期压抑的情绪；
    用拼贴画爆发性情绪仪式化；
    用粉笔画出你凌乱、棘手的情绪；
    用水彩笔涂出混乱、困惑与矛盾的情绪；
    在纵情揉捏黏土中体验人生百态；
    通过声音唤醒内心快乐的多巴胺；
    在舞动中让情绪流淌；
    观影疗心；
    拼贴出情绪故事；
    让情绪讲故事；
    通过写作进行自我疗愈；
    以面具为媒，了解不一样的自我；
    ……
    从而帮助我们了解自己的情绪、表达自己的情绪、接纳自己的情绪，让我们的情绪通过视觉化的图像被看见，通过与黏土的揉捏被触碰，通过音乐的旋律被听见，通过身体的动作被感受。
作者介绍
露西娅·卡帕基奥内，注册表达艺术治疗师、艺术家、表达艺术疗法畅销书作家，在全世界范围培训心理治疗师、医务人员和教育者用非惯用手写作、绘画进行心理治疗。
目录
第一部分认识情绪，拥抱自己
  第1章是人，就一定会有情绪
    情绪是什么，它来自哪里
    情绪只有得以表达，才能让你释怀
  第2章为情绪找到宣泄的出口——艺术表达
    涂写出你的情绪
    与生俱来的艺术表达能力
    活跃在你情绪中的内在小孩
    触手可及的情绪疗愈素材
  第3章身体比你更懂你
    绘制你的身体痛点地图
    身体疼痛背后被隐藏的情绪
第二部分用艺术疗愈情绪
  第4章情随笔意，以画疗心
    绘出情绪的颜色
    用涂鸦为愤怒开门，释放长期压抑的情绪
    用拼贴画将你的爆发性情绪仪式化
    用粉笔画出你凌乱、棘手的情绪
    用水彩笔涂出你的混乱、困惑与矛盾的情绪
    用最恰当的方式体会情绪家族中的快乐分子
  第5章雕塑情绪的形状
    黏土是对人生的绝佳比喻
    在纵情揉捏黏土中体验人生百态
  第6章倾听情绪的声音
    声音对情绪与健康的影响
    音乐才是疗愈情绪的良药
    让我们情绪爆棚的声音
    能让你平和满足的曼陀罗与声音冥想
    唤醒内心快乐的多巴胺音乐
  第7章舞动，让情绪流淌
    每个人都是释放情绪的舞者
    跟加布里埃尔·罗斯学舞动
    舞动是一种静默的自我修行
第三部分允许情绪穿堂而过
  第8章写作即疗愈
    有温度的故事是最好的治愈
    观影疗心：电影的疗愈价值
    拼贴出你的情绪故事
    让情绪讲它自己的故事
    写作是生活的疗愈师
  第9章面具人生，寻找不为人知的另一面
    面具人格下的多个自我
    制作面具，探索你的子人格
    以面具为媒，了解不一样的自我
  第10章幸福就在转念间，做自己情绪的主人
    通过清理思想来清理情绪
    情绪的断舍离
    实现情绪自由从改变开始

内容大纲

作者介绍

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