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内容大纲
本书既是一本培训教材,也是一本科普读物,它以浅显易懂的语言,向那些受到成瘾折磨的患者介绍了正念的力量。正念,作为一种培养自我觉察和应对策略的心理技术,能够帮助我们认识到内心的渴求,并学会以一种更加平和、理性的方式与之相处。
书中不仅详细阐述了成瘾的机制和危害,更提供了基于循证医学的八周心理干预方案。从了解成瘾与渴求,到学习如何为渴求留出空间,再到最终的长期应对渴求,战胜渴求,每一周的课程都是一次深入的心灵之旅。通过这些练习,读者将逐步学会如何运用正念来缓解渴求,预防复吸,最终达到戒除成瘾的目的。 -
作者介绍
廖艳辉,女,1981年出生于湖南浏阳,医学博士,精神科医师,研究员,博士生导师,浙江大学“百人计划(临床医学)”,短信戒烟(“快乐戒烟,Happy Quit)研究项目负责人。主要从事物质成瘾(包括烟、酒、毒品)的病理生理机制研究和临床治疗工作。目前最主要的研究是戒烟,包括短信戒烟、微信戒烟(“我们聊天、我们戒烟,WeChat WeQuit)、认知行为治疗(CBT)、正念认知行为治疗帮助戒烟。 读博期间在芝加哥大学和剑桥大学留学。2010年博士毕业后留在中南大学湘雅二医院工作。2014—2015年在霍普金斯大学公共卫生学院全球控烟研究所学习。2015—2017年在加州大学洛杉矾分校做博士后工作,工作内容主要包括尼古丁成瘾的分子影像学研究、正念学习与应用。2017—2019年回到中南大学湘雅二医院工作。目前在浙江大学医学院附属邵逸夫医院精神卫生科工作。 以第一/通讯作者身份发表30多篇论文,包括20多篇英文论文,其中3篇SCI论文影响因子超过10分。荣获全国优秀博士学位论文提名奖、国家发明1项。主持8个课题项目,包括:国家自然科学基金2项,美国中华医学会(CMB)课题1项,2017年荣获全球竞争性戒烟项目“The Global Research Awards for Nicotine Dependence(GRAND)”。兼任中国医师协会精神科医师分会青年委员副主任、中华医学会心身医学分会成瘾学组学术秘书、《国际精神病学杂志》青年编委、Asian College of Neuropsychopharmacology成员。 -
目录
第一部分 课程安排
第一周 了解成瘾与渴求
第二周 为渴求留出空间
第三周 分离渴求
第四周 正念驯服渴求
第五周 与渴求交朋友
第六周 清理应对渴求的障碍物
第七周 寻找应对渴求的支持
第八周 长期应对渴求
第二部分 正念戒毒八周干预的临床研究
临床研究1 正念戒毒八周干预的随机对照试验
临床研究2 正念戒毒的焦点小组研究
附 录 临床研究所用问卷及其评分标准
参考文献
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