- 自我的重建(一个心理咨询师的抗抑郁手记)
- - 作者：若溪|责编:李秋璇
  - 出版社：中信
  - ISBN：9787521768831
  - 出版日期：2025/01/01
  - 页数：200
- 售价：23.6

内容大纲
    在本书中，心理咨询师若溪讲述了自己4年间3次犯抑郁症并最终康复的经历。患病期间的痛苦与麻木、光鲜生活的背面、记忆深处的原生家庭被一一揭开，通过若溪对自己经历的记述、剖析和反思，你会更加真切地认识抑郁症，并从中发现新的意义。
    作为抑郁症患者、母亲、妻子、创业者、博士研究生，作者字字真诚地记录了自己在患病期间起起伏伏的细腻感受，剖析并反思了生活压力、自我认知、原生家庭等是如何将一个人推入抑郁境地的，她还记录了自己康复的全过程，向我们展示了那些能够克服人生困境的智慧。同时，本书还能够给抑郁症患者、患者的家人朋友许多实用的指导，比如如何记录用药的情况、怎么判断要不要去看医生、家人朋友应该怎么做/怎么说……
    其实，对抗抑郁症的过程正是重建自我的过程。通过自我的重建，我们能够变得更加强大、更有智慧。
作者介绍
若溪，四川大学心理学硕士，北京师范大学心理学博士（研修），国家二级心理咨询师，从事心理咨询与治疗工作十多年，发表过数篇心理学及抑郁症的相关论文。抑郁症康复者。
目录
推荐序
第一章  我的故事
  陷入泥沼
  艰难的恢复
  逃出生天
  再入梦魇
  再次复发，命悬一线
  康复
第二章  理解抑郁症
  得抑郁症不完全是坏事，也有其积极意义
  我的抑郁症成因及其是如何被治愈的
  其他人如何被治愈？
  如何找到合适的心理咨询师？
  抑郁症患者如何用药？
  失眠与抑郁症
  运动与抑郁症
  抑郁症病人的自我修复
第三章  抑郁症十问
  得抑郁症是坏事还是好事？
  如何区分抑郁情绪与抑郁症？
  怎么看待治疗抑郁症的各种疗法？
  抑郁症可以痊愈吗？
  旅游能治好抑郁症吗？
  抑郁症会遗传或影响他人吗？
  抑郁是绝症吗？
  得抑郁症的年龄越小对人的危害越大吗？
  如何安全地减药并停药？
  为什么患抑郁症的女性比男性多？
后记
附录1：从精神分析的角度理解抑郁症及其治疗
附录2：哪些情况下应该寻求治疗和帮助？
附录3：相关资源
家人手记：用爱和关怀创造奇迹
友人手记：花开灿烂的日子终会到来
致谢
参考文献

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作者介绍

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