- 谁为吾医(健康漏洞自我修复指南)
- - 作者：编者:冯任南|责编:罗晓航
  - 出版社：轻工
  - ISBN：9787518450534
  - 出版日期：2024/12/01
  - 页数：240
- 售价：27.6

内容大纲
本书首先从人体的健康漏洞出发，介绍导致身体从亚健康状态到疾病的存在的容易忽视的健康漏洞，以及提出改善身体状况的可靠的建议。通过案例、历史故事、分析、比喻多种方式，将血管损伤、糖脂代谢失衡、免疫失衡、营养不均衡、基因受损、肠道微生物群失衡以及不良生活习惯的危害，以及改善方式呈现给读者。在此基础上，对社会热点、读者关心的健康问题，以及经常忽略的方面，也加以补充。比较全面地对大众可能出现的问题做出了解释和指导。对未来健康可能的发展方向，可能出现的危害健康的问题提出了设想，同时具备知识性和思想性。
作者介绍
冯任南，营养与食品卫生学博士，内分泌与代谢疾病博士后，哈尔滨医科大学公共卫生学院，营养与食品卫生学教研室，副教授，硕士生导师。主要从事营养流行病学、智能营养、营养相关疾病的机制研究。
目录
引言
第一篇  健康漏洞之底层病因
  第一章  保护“管道”系统
    肥胖豢养的蛀虫：慢性炎症
    氧化从内部“烧坏细胞”
    灾难大片：氧化应激的“六宗罪”
      衰老加速器
      启动癌症程序
      与炎共舞
      搅乱物质代谢
      进攻脆弱的神经
      硬化血管
    谁是细胞的消防卫士？
      维生素C：抗氧化、合成胶原蛋白、解毒
      合理烹调与适当生食蔬菜
      硒：抗氧化、促排重金属、促进免疫力
      很多植物性食物可以抗氧化
    高血压在无声无息地损伤血管
    血中的伤人暗器：同型半胱氨酸
    慢性毒药：反式脂肪酸
    对“管道”维护的建议
  第二章  拒绝甜蜜蜜和油腻腻
    糖尿病因彗星降临而生？
    肥而甜的杀手
    了解升糖指数（GI）助力稳定血糖
    血糖负荷（GL）是升级的GI
    稳定血糖的建议
    油腻的陷阱
      头号陷阱：胆固醇
      脂肪也有好坏之分
      监视坏脂肪
    基于证据的营养学
    抗油腻特种部队帮助我们摆脱油腻
      迷惑敌人排固醇
      促进油腻快分解
      饱腹不饿减吸收
      甘氨酸降脂用处大
    油腻大叔从此不再油腻！
  第三章  免疫平衡木
    当感染来临时
    等待发作的病毒
    慢性炎症刺激免疫功能失衡
……
第二篇  健康漏洞之防不胜防
附录
参考文献

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