- 情绪鸡尾酒(从多巴胺到内啡肽调配幸福秘方)
- - 作者：(瑞典)戴维·J.P.菲利普斯|责编:谭惠芳|译者:汤玉吉
  - 出版社：中信
  - ISBN：9787521769517
  - 出版日期：2025/01/01
  - 页数：256
- 售价：23.6

内容大纲
掌控情绪是我们一生中能习得的最强大的能力。但并不是所有人都了解如何顺利摆脱阴郁、低沉、无聊，获得幸福感、自信心、掌控力。想象一种可能，如果你能像调酒师调制鸡尾酒一样，随心所欲地制造不同感受，你的生活将会彻底改变。
这是一本强大的心理调节指南。作者在本书中将指导你如何利用身体自然产生的多种关键物质，即多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮，创造出独特的人生配方。书中针对不同物质的调节，提供了数十种强大的工具，帮你在任何场合下都能达成最佳状态。
作者介绍
戴维·J.P.菲利普斯瑞典知名的沟通专家，他为谷歌、微软、戴尔、甲骨文、惠普等全球高影响力公司以及世界500强企业工作，在业内具有很高知名度。他有3个TEDx演讲观看量位居前列，在社交媒体平台上有超过300万粉丝，视频播放量超过1亿次。
目录
引言
第一部分  如果改变情绪是件轻而易举的事
  第一章  多巴胺——驱动力和愉悦的源泉
  如果你缺乏动力，那么保持多巴胺平衡会让你动力满满
  第二章  催产素——人际关系与人性的调节剂
  提高催产素水平会让你充满同情心、慷慨大方，并与他人建立联结
  第三章  血清素——创造满足感与好心情
  如果你想摆脱情绪过山车，血清素是你获得持久幸福与和谐的基础
  第四章  皮质醇——压力面前，保持专注、兴奋还是恐慌？
  缺少额外的动力迎接挑战？适量皮质醇可以帮你摆脱舒适区
  第五章  内啡肽——让兴奋和刺激点缀生活
  感到无聊时，多微笑或者流汗，让内啡肽流动起来
  第六章  睾酮——体验自信与胜利的感受
  如果你想自信满满地参加一个重要的会议，睾酮是你的强大帮手
  第七章  美好生活的基本要素
  如何“调配”六种关键激素，以应对生活中的不同情境？
  第八章  痛苦的日子为何难以扭转
  如何摆脱难以察觉的六种消极状态？
第二部分  创造你的未来
  第九章  迎接新生活
  幸福不是一件容易的事，你的选择决定你的未来
致谢
参考文献

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