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内容大纲
在现代社会，我们常常焦虑不安、麻木困顿、不敢冒险……琳达·萨帕丁博士认为这是我们的生活方式出了问题。这本书通过真人案例、测试等，以平实温柔的语言向我们解释了胆怯型、警觉型、依从型、大男子主义型、控制型恐惧的成因、表现方式，并提供了经过多年实践的有效建议，来帮助我们从身体和心理的层面摆脱恐惧和不安，最终拥抱不设限的人生。 -
作者介绍
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目录
前言
第一部分 理解你的恐惧
第1章 恐惧是一种生活方式
第2章 恐惧的五种类型
第3章 恐惧的生活方式是怎样形成的
第4章 改变是如何发生的
第二部分 驾驭恐惧的方法
第5章 管理头脑
第6章 转变态度
第7章 增强语言
第8章 改变说话模式
第9章 调整身体
第10章 让身体放松
第11章 摆脱恐惧的行动步骤
第12章 做一件勇敢之事
第三部分 恐惧之后的生活
第13章 恐惧者的变形记
第14章 驾驭恐惧的其他方法
致谢
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