内容大纲
超慢跑是用走路的速度（时速3～5千米）进行慢跑的运动，本书以漫画的形式介绍了这项健身运动，引领读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始，利用碎片化时间锻炼身体，逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。
作者介绍
高槻奈保理日本第9届漫画随笔大赛获奖作者。著有《不擅长肌肉训练的女生也能做到的1分钟肌肉训练》《没有肌肉的女生也能做到的1分钟低强度肌肉训练》等书。
目录
Chapter 1  开始超慢跑
  第1篇  准备一双跑鞋
  第2篇  无论如何，先跑起来
  第3篇  加入超慢跑俱乐部
  【简单解说】超慢跑的基本动作
  专栏1  什么是超慢跑？
Chapter 2  享受超慢跑
  第4篇  让讨压压动的人发现跑步的乐趣
  第5篇  试着跑到面包店吧
  第6篇  在日常生活中抽出、分钟跑步
  第7篇  尝试晨跑
  第8篇  居家1分钟超慢跑
  【简单解说】在家就能做到的超慢跑
  第9篇  旅行中的超慢跑
  第10篇  尝试挑战5千米
  专栏2  从每天，分钟开始
Chapter 3  超慢跑减肥
  话题①  超慢跑与减肥的关系
  话题②  减胆不例
  话题③  通过饮食调整热量摄入的窍门
  专栏3  超慢跑的热量消耗
后记

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