- 放手的练习
- - 作者：(日)涩谷直人|责编:张杰|译者:陈欣
  - 出版社：中信
  - ISBN：9787521771961
  - 出版日期：2025/03/01
  - 页数：190
- 售价：23.2

内容大纲
以最少的钱生活，获得最大的自由，月访问量超过100万的超级受欢迎博主教你，如何过上真正富有的生活，过上“无负担”的生活。
“不持有”生活方式践行者的自在生活之道，“只需决定不做什么”金钱和时间都将变得自由减少物品将生活切换到轻松模式的终极技巧。
作者介绍
目录
前言
序章  极简主义者入门
  为什么“极简主义者”源于“艺术家”？
  “极简主义者的定义”与“我放手的东西”
  减少物品就会变得幸福的理由
  关于“减到多少才够”的指标
  腾出手是贵族的象征
  每月6万日元无压力自由生活的收支明细
第一章  为什么越来越多的人需要极简主义？
  极简主义成为工作的根据
  一部智能手机就无所不能的“风之时代”
  被“物品”和“病毒”扼杀的风险
  从“物质世界”转型为“虚拟空间”
  信息爆炸时代下“电子极简主义者”登场
  “急剧增加的忧郁症”与“想要FIRE的年轻人”
  “减少”比“增加”更容易出成果
  没有留白就变笨蛋
第二章  心里没了从容，“不安”才会蠢蠢欲动
  被警察带走强制执行“数字戒断”
  不是“努力工作”，而是“减少生活的浪费”
  “随时可以放弃”造就100分的成果
  创意藏在“积极刻意的独处”中
  从江户时代学习放手的诀窍
第三章  幸福靠减法创造
  源于江户时代的共享服务
  处于随时可以搬家的状态十分重要
  疲于社交媒体和信息爆炸的现代人
  减少物品后的收获
第四章  减少物品是“赚钱的训练”
  小处着手边行动边学习“极简思考”
  无物一身轻——随时可以搬家的方法
  “房间是心灵的镜子”是真的吗？
  极简主义者“压倒性的生存力”
  一辆出租车就能搬家的“轻盈感”
  从取舍中自然磨炼而成的“美感”
第五章  性格见真章——“物品的增与减”
  练习放手是不断“了解自己“的过程
  决定不做什么，培养减少消耗的习惯
  越敏感的人越应该减少物品
  减少物品不能完全丢给他人的原因
  让人生找回留白的“减法”
第六章  极简主义者的“减物路线图”
  舍不得扔东西的人的共同点
  “什么都不放的地板面积”扩大到
  比起“减少什么”，更重要的是“留下什么”
  先减少拥有成本高的物品
  人类的进化就是一部“省去麻烦”的历史
  即不“卖”也不“转让”，而是“当作垃圾丢掉”
  舍不得丢东西的人不妨“缩小物品的尺寸”
  需要的东西，一度放手也会回到身边

  不过度拥有的“加法法则”
第七章  人生不是“不断做加法”，而是“先加后减”
  思考物品的“退场策略”与“流动性”
  “单点豪华主义”与“舒适原则”
  物欲只有买到手才能放手
  科学证明“体验比拥有重要”
  放弃“现金”与“先消费后付款”，手头的钱就会变多
  减少物品的奥义是“灵活运用智能手机”
  通过无现金支付积累“信用分数”
  不要轻易参与“积分活动”
  不拥有自己无法善后的物品
  为什么不是练习“丢弃”，而是练习“放手”？
  从留白中遇见真正的自己
最终章  从留白中遇见真正的自己
  生活中松弛从容，才能爱上无用之物
  钻研“无用”的闲人越发稀有的三个理由
  不能因为兴趣而毁掉生活
  “产出”才能成为抵挡“消费”的盾牌
  尝试创造留白，面对自己吧
后记

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