- 陪老婆战胜产后坏情绪
- - 作者：编者:龚晓明|责编:刘玉锋//黄翠香
  - 出版社：江苏科技
  - ISBN：9787571345259
  - 出版日期：2025/03/01
  - 页数：120
- 售价：15.92

内容大纲
这是一本写给爸爸的书。当爸爸还沉浸在看到宝宝的欣喜中时，新妈妈可能因为产后激素水平波动等原因正遭受着产后不良情绪的侵扰，她在产后感到了孤独、困惑、烦躁、疲惫等等，由于爸爸和家人的忽视，有可能转化为严重的情绪问题。本书讲述了新妈妈产后情绪起伏的原因和应对、指导方案，让爸爸更理解老婆，并有效地陪伴老婆走出情绪起伏，帮助处在困惑中的妈妈走出这段艰难的产后情绪困难期。
作者介绍
龚晓明，一生致力于女性健康知识科普。 2000年，在职期间创办的中国妇产科网； 2008年，开始使用好大夫网站与患者在互联网交流，成为子宫肌瘤、先天性无阴道疾病排名榜首的医生； 2012年，科普文章“宫颈糜烂不是病”被转发了3万多次，提醒大家避免过度医疗，体现了一个医生的职业精神和医生素养； 2013年，离开工作了15年的协和，加入上海市第—妇婴担任妇科副主任、妇科微创专业负责人，从事妇科微创、妇科泌尿和妇科整形相关的临床工作，并在国内推动医生多点执业和住院医师教学改革； 2013年，被评为新浪微博十大具影响力医生，如今粉丝已超过99万； 2014年，创建妇幼医患平台——风信子妇儿私家医生； 2015年，彻底离开公立医院，成为妇产科自由执业第—人，以实际行动践行医疗改革并领军医生执业模式的改变； 2016年，基于互联网的发展，龚晓明与国内百位妇产名医联合创建了妇产科医生集团“沃医妇产名医集团”。
目录
第一章  初识产后情绪“怪兽”
  时刻关注老婆情绪变化
  老婆的情绪怎么了
  为啥新妈妈容易中招
  产后失眠
  乳头破裂和乳腺炎
  各种疼痛
  产后坏情绪
  焦虑、抑郁，不是妈妈的错！
  区分产后忧郁和产后抑郁
  这不是矫情
  抑郁情绪对身体的危害
第二章  火眼金睛，识别产后抑郁
  观察老婆的“晴雨表”：情绪变化早知道
  学会观察情绪变化
  着重注意行为变化
  注意身体症状
  倾听心声：要经常和老婆沟通
  不要忽视老婆的需要
  选对倾听和沟通方式很重要
  破解密码：那些可能被忽略的信号
  孕期放大镜
  你的老婆有糟糕的童年吗
  并没有做好当妈妈的准备
  产程变化多
  婆媳矛盾背后的秘密
  沟通很重要
  别被误导：了解产后情绪变化的误区
  忽视情绪问题的严重性
  把情绪问题当成洪水猛兽
第三章  家里多了个“小祖宗”，大家要分配好任务
  共同育儿：分担责任，让老婆感到轻松
  请月嫂帮忙
  爸爸照顾老婆坐月子
  尽量让岳母伺候月子
  选择好的月子中心
  新手爸爸：从“甩手掌柜”到“超级奶爸”
  这样抱新生儿
  新手爸爸必备技能
  护理好宝宝
  与老一辈的观念冲突
  新生儿常见疾病与不适
  宝宝：妈妈怎么了？我还是个宝宝呢
  新妈妈害怕接触宝宝要怎么办
第四章  老公给力，陪伴是最好的爱
  全程陪伴：给老婆满满的安全感
  产房外爸爸能做什么
  温暖守护：让老婆产后安心休养
  帮助老婆走出失眠困境
  健康饮食：吃好，喝好，心情才能好

  产后饮食要注意
  从一日三餐调理产后抑郁
  这些食物产后妈妈不能吃
  产后6周月子餐
  重拾快乐：让老婆开心起来
  一直倾听，时时安慰
  分担家务劳动
  助老婆发现生活中积极的一面
  陪老婆走出家门
  爸爸要多制造二人世界
  让老婆有独处的时间
第五章  妈妈爱自己，才能更好地爱家人
  科学哺乳：预防哺乳的不适感
  哺乳的压力
  科学母乳喂养是王道
  帮助老婆做好哺乳的准备
  哺乳姿势要正确
  帮助老婆预防哺乳不适感
  产后恢复操：让身体和心情一起活跃起来
  什么时间开始运动好
  这些运动更适合新妈妈
  运动助老婆子宫和骨盆恢复
  胸部健美操
  产后瘦身瑜伽练起来
  还原美丽：变白变漂亮
  改善皮肤
  产后脱发不要急
第六章  寻求外援，共战产后情绪“怪兽”
  及时找外援，别硬撑
  求助的方式
  向谁寻求专业帮助
  亲朋好友齐上阵：打造最强后援团
  尽量让老婆月子里更舒适
  让好朋友多陪陪她
  同样需要关爱的爸爸

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