- 坐出健康来(缺血适应理论与实践)
- - 作者：叶少剑|责编:付婷婷
  - 出版社：上海科技文献
  - ISBN：9787543992665
  - 出版日期：2025/02/01
  - 页数：266
- 售价：35.2

内容大纲
本书是一本深入浅出、兼具科学性与实用性的健康指南。作者独具慧眼，从传统坐姿如跪坐、打坐中提炼出蕴含缺血适应保护作用的健身精髓，不仅追湖了缺血预适应现象的发现历程，还系统阐述了缺血适应理论的诞生背景及其在临床实践中的广泛应用，为关注血管健康的读者打开了一扇全新的认知之门。
这不仅是一本关于缺血适应的科普读物，更是一本指导读者通过科学坐姿实现健康生活的实用手册。它以其独特的视角、丰富的内容和实用的价值，成为关注血管健康人士不可或缺的阅读参考。让我们一起跟随作者的脚步，探索坐出健康的奥秘吧！
作者介绍
目录
序
第一章  概论
  1  当传统遇到现代医学理论
  2  疾病预防与人体适应力
  3  循环系统结构及功能简介
  4  血管健康与寿命
  5  泛血管疾病
  6  缺血预适应与远程缺血预适应
  7  跪坐的人体结构基础及间断性跪坐缺血适应法的建立
  8  缺血适应的实施方法
  9  跪坐缺血适应的注意事项
  10  跪坐或打坐群体的健康状态
  11  为何心和脑动脉更容易受损
  12  推行缺血适应技术，促进心脑血管健康
第二章  各论
  1  缺血适应对缺血性心脏病的防治作用
  2  缺血适应与高血压病的预防和治疗
  3  心力衰竭与远程缺血适应
  4  缺血适应对心律失常的影响
  5  对外周血管疾病的影响
  6  跪坐RIC锻炼改善血管性顽固鼻出血
  7  缺血适应锻炼对血管性痴呆的改善
  8  RIC对脑卒中的预防和康复辅助
  9  烟雾病与缺血适应
  10  认知功能在缺血适应锻炼后的变化
  11  RIC对中枢神经退行性疾病的干预与展望
  12  猝死的防与治
  13  间断性跪坐对睡眠的影响
  14  放射性损伤与缺血适应的作用
  15  远程缺血适应对高原反应的防治作用
  16  远程缺血适应对糖尿病并发症的影响
  17  缺血预适应的毛细血管保护作用与抗炎效应
  18  呼吸系统感染和缺血适应
  19  缺血适应对皮肤的影响
  20  跪坐RIC对肺部炎性结节的影响
  21  缺血适应与运动锻炼
  22  缺血适应对冻伤或烧烫伤的影响
  23  远程缺血适应对风湿免疫性疾病的影响
  24  缺血适应锻炼与单纯肝囊肿
  25  间断性跪坐对排便的影响
第三章  相关论文
  打坐健身机制新探
  间断性跪坐缺血预适应方法探索及应用
  以淤化瘀——缺血预适应与活血化瘀的碰撞
  来自应用缺血适应锻炼者的话
后记

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