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内容大纲
本书参考《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）中的核心内容，专为初中生设计，帮助同学们在青春期掌握必要的健康知识和技能。本书通过丰富多彩的栏目和形象直观的图片帮助同学们发现生活中的健康问题，了解相关健康知识，掌握健康技能，养成良好生活习惯，逐步提升健康素养。
值得一提的是，同学们将通过本书学会合理膳食、正确使用“家庭药箱”、掌握预防和处理常见运动损伤的方法、拒绝烟酒和远离毒品、理解无偿献血的意义，并学习个人防护技能；学习如何保护视力、牙齿、脊柱和听力，掌握营养均衡的原则，认识传染病的防治方法，在日常生活中培养健康意识。掌握促进心理健康的方法同样是本书的核心内容，同学们将学习如何建立支持性人际关系、管理学习压力、预防网络成瘾，以积极心态应对学习与生活中的压力与困扰。 -
作者介绍
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目录
一、健康生活方式
1 合理膳食，健康之本
2 预防、处理常见运动损伤
3 充足睡眠，为身体充好电
4 个人防护，“罩”顾好自己
5 管好家庭小药箱
6 拒绝烟酒，远离毒品
7 无偿献血，“举手之劳”
二、身体健康
8 控制近视度数，远离高度近视
9 健康口腔，齿如编贝
10 别让脊柱侧弯害了你
11 保护听力，不过度使用耳机
12 减盐、减油、控糖，感受食物原味
13 那些可以通过动物传染给人的疾病
14 青少年需要接种疫苗吗
15 防范肺结核
16 艾滋病是怎么传播的
17 预防肝炎，爱护人体“化工厂”
18 居家防制蚊、蝇、鼠、蟑
三、心理健康
19 构建人际关系支持圈
20 预防控制网络成瘾
21 学习解压方法，远离焦虑烦恼
四、基本技能
22 预防触电，掌握应急处理方法
23 预防溺水，安全游泳
24 AED，关键时刻能救命
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