- 藏在饮食里的养生智慧(药食同源疗百疾)
- - 作者：玄婷蓓|责编:张宏君
  - 出版社：中国人口
  - ISBN：9787523800522
  - 出版日期：2025/03/01
  - 页数：201
- 售价：23.2

内容大纲
“药补不如食补”，食疗是我国自古以来就十分重视的防病治病理念，但是普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，对自制食疗药膳更是无从下手。为了帮助读者解决这一难题，本书精选和剖析了国家卫生健康委公布的药食同源名录下食材的药性、功效、形态，针对九型体质和二十四节气为体质不同的人群制定了相对应的养生食疗方案，同时还列举了内科、外科、妇科、儿科等常见病症的中医分型、临床表现，并提供了相应的食疗康复之法。
作者介绍
玄婷蓓，中医医师，中央电视台科教频道《健康之路》医学顾问，非物质文化遗产——椎间盘突出修复“武氏正筋术”第四代传承人。
目录
第一章  药食同源——重新定义你的饮食世界
  揭秘食品背后的真相
  药品知识大起底
  药食同源：美食与健康的双重奏
  警惕！食材并非全能，药食同源有讲究
第二章  药食同源食疗原则与禁忌
  警惕自由饮食背后的健康隐患
  食物四性与体质配对才养生
  药食同源的使用原则
  “七情”混搭，让食疗更出彩
第三章  常见病辨证及食疗配伍
  内科常见病
  外科常见病
  妇科常见病
  儿科常见病
  美容养颜药食同源方
第四章  九种体质食疗方案
  九种体质大揭秘：解锁你的专属体质密码
  按体质选食疗，让养生更精准
第五章  四季养生食疗方，定制你的健康
  节拍
  春季养生
  夏季养生
  三伏天养生
  秋季养生
  冬季养生
  四季养生食方
第六章  二十四节气调理养生方
  立春
  雨水
  惊蛰
  春分
  清明
  谷雨
  立夏
  小满
  芒种
  夏至
  小暑
  大暑
  立秋
  处暑
  白露
  秋分
  寒露
  霜降
  立冬
  小雪
  大雪
  冬至

  小寒
  大寒

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