内容大纲
    在当今社会，由于生活节奏加快和工作压力增大，许多人长时间处于不良姿势的状态之中，导致肩颈、腰和膝关节疼痛问题日益严重。本书提供了一种全新的解决方案，即通过改善日常体态动作来预防和缓解疼痛。
    本书作者提出：通过巧妙支撑头部重量，改善头前倾体态，就会消除大部分身体疼痛。作者通过一系列插图和简单易行的体态调整技巧，指导读者如何在日常生活中，如晨间、做家务、工作等情况下正确地进行体态调整，以预防和缓解肩颈、腰和膝关节的疼痛。
    本书不仅适用于因长时间工作和不良生活习惯导致身体疼痛的职场人士，也适合所有希望通过调整日常体态来预防和缓解身体疼痛，从而提高生活质量的人群。
作者介绍
植森美绪日本健康运动指导师，1965年生人。面对10年减肥失败经历及不怡当运动带来的腰痛，她以“调整日常动作，生活将焕然一新”为口号，推广一种在日常生活中轻松可行的减肥与健康生活方式。她在积极实践这种生活方式中，战胜了腰痛，并始终将腰围保持在58cm。
目录
《再见我的腰酸背痛(40个消除疼痛的日常动作)》无目录

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