- 胡大一谈心脏保养
- - 作者：编者:胡大一//王勇|责编:隋云平
  - 出版社：吉林科技
  - ISBN：9787557834135
  - 出版日期：2024/12/01
  - 页数：168
- 售价：19.96

内容大纲
本书共十一章，第一章阐述心脏健康知识，如心律失常、心脏支架等；第二章介绍守护心脏健康的方法，包括控制体重、预防心律失常等；第三章提醒关注身体疾病信号；第四章教读者应对心脏突发情况；第五章至第八章围绕血管和血液展开，介绍其组成、功能，以及打造强韧血管和从营养素获取助力的方法；第九章讲述常见心脏疾病的调养；第十章说明控制“三高”对预防心脏病的重要性；第十一章介绍通过合理运动预防各类疾病的方法。全书为读者提供了全面的心脏保养知识与实用建议。
作者介绍
目录
第一章  心脏健康知多少
  一、离奇消失的脉搏
  二、可怕的心律失常
  三、大心脏不是一件好事
  四、心脏支架是怎么一回事
  五、心脏病也有真假
  六、甲状腺出了问题，心脏也会受牵连
  七、男人和女人心脏病有何不同
  八、更年期，要小心心血管神经官能症
  九、测一测你的血管年龄
第二章  如何守好心脏的健康
  一、要想心脏健康，太胖和太瘦都不好
  二、向心性肥胖，真的很“伤心”
  三、很多人的心梗，其实都是吃出来的
  四、如何预防心律失常
  五、应对冠心病，有五个原则
  六、这个习惯会让冠心病患者出现危险
  七、用缺血适应法，锻炼心脏
第三章  警惕身体发出的疾病信号
  一、关于高血压
  二、关于低血压
  三、关于高脂血症
  四、关于心律失常
  五、关于冠心病
  六、关于糖尿病
  七、关于痛风
第四章  学会应对心脏突发情况
  一、无痛的心肌梗死更可怕
  二、这类人要格外小心无痛心梗
  三、心梗发作时的救命方法
  四、有些胸痛不一定是心脏病
第五章  拥有干净的血管，血液才能畅行无阻
  一、血管家族成员多
  二、血液的组成
  三、血液的功能
  四、血液的“旅行”
  五、教你看懂血液检查化验单
  六、血管有弹性，血液清洁，身体才年轻
第六章  血管和血液异常，身体最先知道
  一、血管“生病”的身体信号
  二、血液“脏了”，身体以不适通知你
  三、身体内威胁血管和血液健康的毒素
第七章  如何打造强韧血管
  一、防止血管内“塞车”
  二、保证血管正常的“生物钟”
  三、哪些情况可能有血脂异常
  四、远离血管“中毒”
  五、血管垃圾及时运走
  六、踢走血管健康的“绊脚石”
  七、保护血管不受损伤

  八、30岁开始关心身体里的一氧化氮
  九、预防心脑血管疾病
  十、40岁以后定期检查血管健康
  十一、他汀类药物和依折麦布对治疗心血管疾病的作用
第八章  血管要健康，找营养素取“真经”
  一、水分能清理附着在血管上的油污
  二、饮水量
  三、稍加点儿盐易吸收
  四、优质蛋白质能改善血管的弹性
  五、均衡摄取脂肪，血管不堵有活力
  六、清扫血管垃圾，膳食纤维是一把手
  七、维生素C能降低血管脆性，预防血栓
  八、减少血管危险，不能忘了B族维生素
  九、维生素E是防止血管老化的“代表”
  十、钙可维持正常血压和血管通透性
  十一、镁有助于远离血管“抽筋”
  十二、钠与钾是维持正常血压的一对“冤家”
  十三、铁是预防缺铁性贫血的大功臣
  十四、硒能防止有害物质在血液中沉积
  十五、植物营养素——最天然的血管清洁剂
  十六、乳酸菌
第九章  三分治，七分养，才能保心安
  一、冠心病
  二、心律失常
  三、心绞痛
  四、脑卒中
第十章  三高控制好，心脏病不扰
  一、高脂血症
  二、高血压
  三、糖尿病
第十一章  合理运动是不花钱的保心良药
  一、预防高脂血症的运动方法
  二、预防高血压的运动方法
  三、预防糖尿病的运动方法
  四、预防心脏病的运动方法

内容大纲

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