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内容大纲
本书主要内容包括《国家学生体质健康标准》简要解读、科学体育锻炼、大学生体质健康测试项目、常见运动损伤防治。本书由四章组成，第一章对《国家学生体质健康标准》进行解读，第二章对大学生日常科学锻炼进行详细讲解，第三章对大学生体质健康测试项目如何“学”、“练”、“测”进行系统讲解，为大学生体质测试项目训练、成绩提升提供科学、有效的处方，第四章为大学生日常锻炼及测试时如何减免受伤、受伤后的处理及康复提供切实有效的指导。
本书为讲解规范，配有二维码的音视频内容，以方便学生及教练规范性锻炼及操作。 -
作者介绍
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目录
第一章 《国家学生体质健康标准》解读
第一节 《国家学生体质健康标准》实施办法
第二节 《国家学生体质健康标准》评价指标与权重
第二章 科学准备活动与放松恢复
第一节 准备活动
第二节 放松活动
第三章 体质健康测试项目
第一节 立定跳远测试
第二节 50米跑测试
第三节 耐力跑测试
第四节 1分钟仰卧起坐测试
第五节 引体向上测试
第四章 锻炼常见问题与答疑
第一节 运动锻炼注意事项
第二节 运动生理学知识
第五章 常见运动伤害、疾病与康复
第一节 运动伤害与疾病基础知识
第二节 外科运动损伤预防的基本措施
第三节 常见外科运动损伤现场急救与处理
第四节 功能性动作筛查
参考文献
附录一 学生体质健康监测评价办法
附录二 关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见
附录三 中共中央 国务院印发《深化新时代教育评价改革总体方案》
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