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内容大纲
本书从体育与健康基础知识出发，围绕基本运动技能展开，系统阐述了科学体育健身相关理论，旨在培养大学生的体育健身理念，提高大学生的体育健身意识，使其掌握科学健身的方法，感受健身文化，养成健身习惯，促进大学生身心健康发展。 -
作者介绍
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目录
第一章 体育与健康——科学健身之路的灵丹妙药
第一节 健康与现代文明病
第二节 体育的概念与分类
第三节 适度体育锻炼对健康的影响
第二章 运动健身计划——科学健身之路的灯塔
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方
第三节 运动处方的制定与应用
第三章 健康体适能——科学健身之路的基石
第一节 体适能概述
第二节 健康体适能的构成
第四章 运动损伤——科学健身之路的障碍
第一节 运动损伤的概念与分类
第二节 运动损伤的预防
第三节 运动损伤的处理
第四节 常见的运动损伤
第五章 运动卫生与医务监督——科学健身之路的卫士
第一节 环境卫生与个人卫生
第二节 运动性疾病
第六章 运动营养与能量代谢——科学健身之路的助推剂
第一节 营养素与运动
第二节 能量平衡与运动
第三节 不同健身项目和健身目的人群的能量营养需求
第七章 运动健身的解惑与释疑——科学健身之路的锦囊妙计
第一节 运动观念的困惑与释疑
第二节 运动过程中的困扰与应对
第三节 日常运动健身常见困惑
第八章 体育文化与终身体育——健康幸福生活的法宝
第一节 体育文化
第二节 奥林匹克文化
第三节 全民健身与终身体育
第九章 基本运动技能与体质健康——践行科学健身，收获健康体质
第一节 基本运动技能概述
第二节 学生体质健康
第三节 柔韧素质的理论与方法
第四节 耐力素质的理论与方法
第五节 力量素质的理论与方法
第六节 速度素质和灵敏素质的理论与方法
附录
附录一 关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见
附录二 国家学生体质健康标准(2014年修订)
附录三 高等学校体育工作基本标准
附录四 全国普通高等学校体育课程教学指导纲要
参考文献
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