- 负面情绪的价值
- - 作者：卢文建|责编:张晚林
  - 出版社：当代世界
  - ISBN：9787509018804
  - 出版日期：2025/03/01
  - 页数：176
- 售价：19.92

内容大纲
你是否深陷焦虑、抑郁、愤怒、担忧等种种负面情绪之中？本书以认知行为理论为基础，带你认识和解读负面情绪背后成因与价值，提供不同负面情绪的应对方法，帮助你更加理性地认识和调节自身情绪，与负面情绪“化敌为友”，借此察觉到自己内心深处的情感需求。通过阅读这本书，读者会知道如何用更加理性的视角看待所谓的“不理性”，书中为你提供了可以识别自己想法与需要的方法，帮助读者完成从心理防御到生命智慧的范式跃迁。
作者介绍
卢文建，心理咨询师、催眠师、行为分析研究者。浙江卫视《王牌对王牌》特邀“读心神探”、《快乐大本营》特邀心理分析师、《一站到底》站神、CCTV《挑战不可能》《出彩中国人》嘉宾。他的心理分析神技让撒贝宁、董卿、张国立、李昌钰为之赞叹。他通过学习人际关系心理学、消费心理学和从众心理学等相关科目，来分解人们的微表情、微动作和微反应，并将这些研究成果重新整理，归纳出一套百发百中的“读心术”，教人们如何读懂他人心理，轻松应对人际关系。
目录
所有情绪背后的需求都值得认真回应
问题情绪是怎样产生的？
学会识别你的情绪
思维是一切的关键
抓住你脑海中的“坏念头”
一切想法的发源地——信念
负面情绪来临时，我们可以做什么？
你有什么证据呢？
学会评估与理解你的问题情绪
抑郁情绪的应对策略
焦虑情绪的应对策略
闭上眼睛，告别拖延
“社恐”的应对策略
愤怒情绪的管理策略
唯有巩固你的收获，方能体验更多快乐

内容大纲

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