- 具身情绪(如何借助身体化解情绪困境)
- - 作者：(美)拉贾·塞尔瓦姆|责编:胡晓阳//侯思琪|译者:常邵辰//田真明
  - 出版社：机械工业
  - ISBN：9787111772439
  - 出版日期：2025/04/01
  - 页数：278
- 售价：35.6

内容大纲
    这是一本关于情绪的书，也是一本关于从情绪角度理解身体的书。
    作者塞尔瓦姆博士早年经历坎坷，在出生时经历生死考验，在童年时饱受家庭创伤，这激发了他对情绪、身体和心理健康之间联系的探索。在其丰富的职业生涯中，他不仅深入研究了情绪与身体之间的复杂联系，还亲身体验了情绪具身化的力量。
    本书的核心——情绪具身化，是塞尔瓦姆博士基于个人治疗经历和专业实践提出的情绪管理方法，即通过将情绪体验尽可能扩展到更多的身体部位，使我们对情绪拥有更多的耐受能力。塞尔瓦姆博士根据神经科学、心理学、躯体心理学、认知科学等多学科的研究成果，结合自己在专业实践中的深刻洞察，在书中向读者介绍了情绪具身工作的基本概念，深入探讨了情绪生理学和认知、情绪与行为的相互作用，还详细提供了情绪具身的4个实践步骤。本书将为心理健康专业人士和寻求自我帮助的读者提供宝贵资源。通过阅读本书，读者将学习如何通过具身情绪来提高情绪耐受力，从而在生活的各个方面实现更有效的情绪管理。
作者介绍
目录
赞誉
引言
第一部分  总览  情绪具身工作的理论、案例及益处
  第1章  开端
  第2章  情绪具身工作中的一些变化
  第3章  情绪具身对于处理个体、群体以及代际创伤的贡献
  第4章  情绪具身在各种临床场景中效果的多样化优势
第二部分  理论  情绪具身工作的科学依据
  第5章  情绪的生理学
  第6章  认知、情绪和行为
  第7章  生理动力在情绪体验的生成与防御中的作用
  第8章  情绪具身和情绪耐受
  第9章  情绪的不同种类
第三部分  实践  情绪具身的四个步骤与人际共鸣
  第10章  明确情境
  第11章  体验情绪
  第12章  扩展情绪
  第13章  完成整合
  第14章  人际共鸣
总结：展望未来
附录：两份情绪清单
致谢
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