- 积极心力
- - 作者：许宗诺|责编:田甜
  - 出版社：人民邮电
  - ISBN：9787115669681
  - 出版日期：2025/05/01
  - 页数：254
- 售价：22

内容大纲
全书以“去专业化、强工具化”为特色，兼顾理论深度与实践亲和力，围绕“三自技术”“心流技术”“REBT技术”“可拓学技术”及“阳明心学与模型疗法”等核心工具展开，结合大量案例分析与实践练习，将抽象的心理学理论转化为可操作的行动指南。通过觉知自我、认知自我、疗愈自我的递进式训练，帮助读者突破情绪困扰、建立成长型思维，在生活与工作中获得“自得其乐”的最优体验，实现从“追逐幸福”到“创造幸福”的心智跃迁。
作者介绍
徐军军（笔名：许宗诺）深圳市社会心理服务协会理事广州市心理学会常务理事国家二级心理咨询师曾在江西财经大学、共青团江西省委、清华大学深圳国际研究生院工作，生要从事心理评估、积极心力与福力研究，致力于将以阳明心学为其础的中国本上心理学应用于个人成长、家庭牧育、校教育、企业创新与礼会治理。
目录
第一章幸福力
  发掘幸福力
  如何定义幸福
  案例分析
    案例1 尝试给“幸福生活”下定义
    案例2 尝试给“找一个中意的男朋友”下定义
    案例3 如何在沟通中识别并解决因定义不同而产生的分歧
    案例4 夫妻亲密关系中，如何准确沟通
  本章小结
第二章积极天性与积极心力
  积极天性的3大支柱
  积极心力的9个要素
  心理资本
  你的积极心力被唤醒了吗
  MBTI性格类型
  DISC行为风格
  本章小结
第三章内在动机与核心动机
  积极行为的内在动机
  需求驱动模型
  心理需求与核心动机
  案例分析
    案例1 由需求驱动的目标
    案例2 厌学的孩子
  本章小结
第四章运用“三自技术”激活积极心力
  理论根基
  基于积极天性理论的“三自技术”
  案例分析
    案例1 儿童进餐拖延行为干预
    案例2 儿童晨间唤醒困难干预
    案例3 电子设备管理契约建立
    案例4 以“三自技术”为基础解决孩子电子设备使用时间过长的问题
    案例5 以“三自技术”为核心的心理咨询
    案例6 基于“三自技术”的员工创新激励方案
  本章小结
第五章觉知力与心智模型
  正念：觉知的力量
  觉知力：通过正念训练唤醒的能力
  提升觉知力的两种方法
  心智模型
  改变心智模型的两个练习
  案例分析
    案例1 训练觉知力，识别心智模型
    案例2 你以为你以为的就是你以为的吗
    案例3 你觉知过你的语言及其背后的心智模型吗
  本章小结
第六章皆有可能与思维模式
  思维模式
  固定型思维与成长型思维

  一切皆有可能
  成长型思维训练
  案例分析
    案例1 “我没有数学天赋，学不好数学”
    案例2 “我是个失败者，什么都做不成”
  本章小结
第七章自得其乐与心流技术
  自得其乐是一种可以塑造的品格
  心流技术
  SMART原则
  案例分析
    案例1 如何在洗碗中体验心流
    案例2 如何营造和谐的家庭环境，让家庭成员有最优体验
    案例3 外卖配送员如何在每天重复的工作中进入心流状态
    案例4 如何在枯燥、琐碎、重复的工作中进入心流状态
    案例5 如何在兴趣爱好中通过心流体验实现自我提升
  本章小结
第八章走出困扰与理性情绪行为疗法
  理性情绪行为疗法
  REBT应用范式
  10条常见的非理性信念
  非理性逻辑的案例分析
  合理信念与不合理信念
  本章小结
第九章可拓学与问题解决技术
  何谓可拓学
  可拓学的应用
  可拓学在解决心理问题中的案例分析
    案例1 解决青春期孩子叛逆行为和厌学问题
    案例2 家庭关系不和谐
    案例3 多次面试失败导致抑郁
  本章小结
第十章阳明心学与模型疗法
  何谓阳明心学
  研修心学
  模型疗法
  案例分析
    案例1 “非常规策略”引发的职业伦理困境干预方案
    案例2 学习成绩急剧下滑
  本章小结
后记
参考文献

内容大纲

作者介绍

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