- 从心开始(管理人员心理健康自助指南)
- - 作者：高晶|责编:江舒
  - 出版社：中国人口
  - ISBN：9787523805855
  - 出版日期：2025/04/01
  - 页数：196
- 售价：19.92

内容大纲
本书从工作、人际与家庭三方面深入管理人员的常见心理困扰，介绍了职场常见心理问题的表现、影响、风险等知识，同时还附上了相关的心理自测题，方便读者进行自我评估，及时发现可能存在的心理问题。此外，书中还提供了简单易行的心理调节方法。无论是日常压力管理，还是面对重大挑战时的心理调适，本书都力求提供切实可行的建议，帮助管理者识别问题、了解自身，并学到适合自己的心理调节方式。
作者介绍
高晶，现就职于国家心理健康和精神卫生防治中心，国家二级心理咨询师，北京林业大学应用心理学行业导师。北京师范大学心理学专业理学学士，吉林大学公共卫生医学硕士。专注于探索心理健康助力人生不同发展阶段的应用、实践宣传与科学科普，致力于搭建心理学理论深入人心的桥梁，研究包括管理人员心理健康、青少年心理健康、儿童心理健康等领域。
目录
本书使用说明
第一篇责任与担当
  第一节心上的痛，身体知道
    一、心理咨询室里的故事——睡不着的夜，烦透了的白天
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
  第二节永远不够好
    一、心理咨询室里的故事——越努力越心酸
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
  第三节情绪坐上了过山车
    一、心理咨询室里的故事——借酒消愁的背后
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
  第四节时间真能治愈一切吗
    一、心理咨询室里的故事——查不出的“心脏病”
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
  第五节怎么见人，怎么见自己
    一、心理咨询室里的故事——莫名的口吃
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
  第六节是“痛”还是“快”
    一、心理咨询室里的故事——越痛苦就越解脱
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
第二篇人际交往
  第一节 “真实”的妄想
    一、心理咨询室里的故事——到底中了什么“毒”
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
  第二节 “严格要求”还是“精神控制”
    一、心理咨询室里的故事——绝望中求生
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
  第三节抑郁可不是矫情
    一、心理咨询室里的故事——“玻璃罐”中的囚鸟
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
  第四节真病还是假病
    一、心理咨询室里的故事——领导眼中的透明人

    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
  第五节竟然不敢想象病好了的那一天
    一、心理咨询室里的故事——莫名其妙的晕倒
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
第三篇家庭关系与生活
  第一节内疚成了新动力
    一、心理咨询室里的故事——婚外越火热，婚内越“和谐”
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
  第二节 “吃”不回来的失控人生
    一、心理咨询室里的故事——一口一口，吞噬生活
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦
  第三节无处不在的“预兆”
    一、心理咨询室里的故事——下一秒会发生什么
    二、心理专家这样说
    三、自我评估与调节
    四、热点问题聚焦

内容大纲

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