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内容大纲
不少人都会在紧张的工作之余选择看视频或玩游戏，而不是选择去健身房锻炼身体——但如果能同时完成这两件事呢？
作者苏珊·E. 克拉克设计了40多种简单的拉伸运动，你可以在睡床上、浴缸中、沙发上、厨房里、办公桌前，甚至在旅途中完成拉伸。拉伸是低强度运动，它有助于提高身体的灵活性，能够锻炼肌肉、增强核心力量。不需要任何特殊器材，每天只需做10分钟的拉伸，就能让身体获益。
每个拉伸体式都配有插图，是你足不出户就能有效锻炼的完美方式。 -
作者介绍
苏珊·E.克拉克是一位善于撰写健康及自助题材的作家。她专注于帮助人们克服身体的、心理的和精神上的挑战，从而使人们更好地享受生活。她研究过瑜伽和印度的传统理论，目前居住在英国的约克郡。 -
目录
第一章 睡床上的拉伸
第二章 浴缸中的拉伸
第三章 沙发上的拉伸
第四章 厨房里的拉伸
第五章 办公桌旁的拉伸
第六章 旅途中的拉伸
第七章 处理杂务时的拉伸
第八章 拉长呼吸，锻炼思维
关于作者
致谢
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