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内容大纲
养育的底气，不是靠运气，而是靠每一步的科学选择。西尔斯博士从40年科学育儿研究出发，以脑科学为依据，按照孕期、婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期等多阶段，为0—18岁孩子的成长提供了头部大脑和肠道大脑——双脑养育的科学路径，助力培养身心健康、全面发展的孩子。
分龄指引：从孕期营养到青春期沟通，用脑科学原理告诉父母“该做什么、为什么这样做”，告别盲目焦虑。
实用落地：上百条策略解决情绪管理、挑食、分心、叛逆等常见难题。
通俗易懂：贴近生活的案例和家常话式的解读，让每个家长都能轻松掌握“聪明养育”的核心逻辑。 -
作者介绍
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目录
来自西尔斯医生的建议
为什么中国家长和孩子需要这本书
第一部分 帮助成长中的孩子发育大脑
第一章 开发宝宝的大脑花园
小小大脑花园如何建成
培育成长中的大脑花园
为什么宝宝的大脑很脆弱
养育聪明宝宝的官方建议
第二章 给孩子一个聪明的开始：一岁以前
选择聪明的乳汁
母乳让宝宝聪明的4个原因
聪明的背法——宝宝背带
聪明的抚摸
聪明的交谈
聪明的聆听和回应
聪明的看护人
第三章 孩子的饮食：聪明的食物
美国的肥胖问题
培养孩子的饮食习惯
给1～5岁孩子聪明食物的5个理由
聪明的脂肪
聪明的水果和蔬菜
聪明的碳水化合物
聪明的食物也要少食多餐
浆果有益大脑
一天始于聪明早餐
在学校里吃聪明食物
让孩子保持苗条
第四章 到外面玩——大自然的神经科学
运动不足障碍（MDD）
运动如何帮助小小大脑变得更聪明
到户外玩
绿色成长和电子成长：两个孩子的故事
眼睛感觉很舒服
第五章 婴儿、幼儿和学龄儿童的大脑发育技巧
聪明游戏——孩子的第一所学校
聪明的玩具
聪明的阅读
聪明的音乐
聪明的睡眠
让孩子睡得更好的9个技巧
聪明的选择
聪明的运动
聪明的学校
第六章 培养在情感和社交方面更聪明的孩子
同情教育——培养有同情心的孩子
同情教育的10个建议
帮助孩子掌握控制压力的方法
第二部分 第二大脑
第七章 认识你的微生物群肠道大脑如何联系头部大脑
孩子的微生物群怎样影响发育中的大脑
发育中的肠道大脑如何联系头部大脑
1. 分娩带来最聪明的微生物群
2. 为了最聪明的微生物群，给孩子最聪明的乳汁
3. 给宝宝聪明的肠道大脑食物
4. 去外面玩——还要玩得脏兮兮的
5. 孩子的大脑吃了太多药？
益生菌：对妈妈和孩子的好处
第八章 其他有关大脑发育的问题
第三部分 从孕期开始养育聪明的宝宝
第九章 孕期：养育聪明宝宝的5个方法
1. 聪明的饮食
2. 绿色生活——呼吸清洁的空气
3. 不要吸烟
4. 怀孕期间不要喝酒
5. 不要担心，要开心
附注 更多的聪明信息
附录 令人惊叹而疲惫不堪、充满挑战而不可思议的年轻大脑：生存和发展
青少年大脑独特的10个方面——正在发生什么
父母指南：培养健康的青春期大脑的15条建议
帮助者快感
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