- 每天一点心理学(88个心理学实用概念照见人生)
- - 作者：苏海峰|责编:李宇
  - 出版社：新华
  - ISBN：9787516679012
  - 出版日期：2025/05/01
  - 页数：296
- 售价：23.2

内容大纲
    你是否好奇，为什么我们面对选择总是犹豫不决？为什么担心的事情往往真的会发生？为什么越是亲密的人越容易争吵？为什么我们对自己和他人的认知偏差如此之大？这些困扰日常的“为什么”，其实都能在心理学中找到答案。
    本书像一把打开心智的钥匙，从认知、情绪，到行为、社交，精选88个最接地气的心理学概念，带你用科学视角探视自我内心深处，拆解生活和社交难题。
    书中由深入浅，用“习得性无助”解释无力感的根源，用“达克效应”点破自我认知与能力的错位，用“选择性注意”教会你如何在信息洪流中做出取舍……每个概念如同一面镜子，既照见行为背后的心理逻辑，也提供可实操的改善方法。
    每天花5分钟品读一个心理学概念——
    你会在“峰终定律”中学会避免记忆对你的误导，在“阿比林悖论”里提醒自己坚持自我、避免群体压力和无意识模仿，在“帕金森定律”的剖析中重新审视自己的工作效率和方式……无论是职场瓶颈、情感焦虑，还是自我成长的迷茫，这些心理学工具都能让你从“被动应对”走向“主动掌控”。
    本书将经典融入日常，提供经科学验证的心理地图。翻开它，让心理学不再是书本理论，而是你手中照亮生活的烟火，在日积月累中，重塑更清醒、更自在的人生。
作者介绍
苏海峰，倍尔心理创始人，北京蓝鲸与海科技有限公司CEO创始人，致力于心理学的普及和应用推广。作者积极推动心理学知识并带领团队研发了倍尔心理APP，帮助人们改善情绪、提升心理素质，揭开心理咨询的神秘面纱，让心理咨询真正地走入大众生活。本书是作者在心理学领域探索的结晶，全书将复杂的心理学概念转化为易于理解和实践的内容，为读者的生活提供切实的心理支持。
目录
01 墨菲定律：担心的事情总会发生
02 认知失调理论：内心的矛盾与决策优化
03 达克效应：自我认知能力的错位
04 正念冥想：提升专注力与情绪管理能力
05 原生家庭：影响人格与情感发展的根源
06 讨好型人格：对他人认可的极度依赖
07 自我效能感：激发潜能与成就的心理学动力
08 心流：提升专注力与幸福感的秘诀
09 自我意识：理解自我与认知的核心
10 心理账户：我们如何看待和管理金钱
11 习得性无助：无力感的根源
12 社会认同理论：群体归属感与自我概念的形成
13 内在动机与外在动机：驱动行为的两大力量
14 自我决定理论：动机、自主性与心理健康
15 认知重构：改变思维方式以改变情绪
16 成长型思维模式：如何培养持续学习和成长的心态
17 皮格马利翁效应：期望如何影响表现
18 习惯的力量：如何塑造行为与改变生活
19 破窗理论：环境如何影响行为
20 阿比林悖论：从群体压力到无意识模仿
21 晕轮效应：第一印象如何影响整体评价
22 超限效应：信息过载的心理后果
23 刺猬效应：保持距离以避免伤害
24 酸葡萄效应：自我保护的心理策略
25 登门槛效应：逐步提高请求的策略
26 刻板效应：固定观念如何影响人际互动
27 损失厌恶：对失去的恐惧比获得的满足更强烈
28 旁观者效应：当群体中的责任感被稀释
29 安慰剂效应：信念如何影响健康和治愈
30 首因效应：第一印象对人际关系的持久影响
31 近因效应：最新信息如何影响判断
32 归因偏差：对行为原因的错误理解
33 禀赋效应：我们对已有物品的过度珍视
34 社会比较理论：我们如何通过比较理解自己
35 虚假一致性效应：高估他人与自己相似的倾向
36 镜像神经元：理解他人行为与情感的神经基础
37 沉没成本谬误：为何我们不愿放弃已投入的资源
38 本能迁移：训练行为如何回归自然本能
39 马太效应：强者愈强，弱者愈弱的现象
40 反馈效应：行为与环境的双向影响
41 曝光效应：熟悉感如何影响我们的偏好
42 去个体化：群体中的匿名性如何影响行为
43 选择支持偏差：为何只记得有利于自己的决定
44 幸福者偏差：我们只能看到成功者
45 帕金森定律：工作膨胀以填满所有可用时间
46 格兰诺维特的弱联系理论：人际网络中的潜在力量
47 峰终定律：你的记忆是如何欺骗你的
48 证实偏见：我们如何选择性地确认自己的信念
49 选择性注意：我们如何在信息洪流中做出取舍
50 心理防御机制：自我保护的无意识策略

51 集体无意识：跨越文化的人类心理原型
52 角色冲突：应对多重身份的张力
53 成就动机理论：激励个体追求卓越
54 自我障碍：避免失败的自我保护策略
55 希望理论：心理健康与目标追求的动力
56 自我概念清晰性：了解自己的心理要素
57 复原力：面对挑战与困境的心理韧性
58 社会排斥的心理影响：孤立与归属的力量
59 积极偏差：发现和利用独特的积极行为
60 角色模糊效应：角色与任务之间的混淆
61 延迟满足：成功的关键心理能力
62 过度理由效应：内在动机的削弱
63 内隐自尊：看不见的自我价值感
64 习得性乐观：心理健康的正向力量
65 社会认知理论：观察学习与行为的塑造
66 爱情三角理论：理解爱情的三个维度
67 间歇性强化：行为塑造的有力工具
68 程序性记忆：无意识技能的储存与运用
69 幸福悖论：物质与幸福的错位
70 内隐偏见：隐藏在无意识中的态度
71 心理抗拒理论：当自由受限时的反应
72 超我：心理结构的内在道德
73 分离焦虑：离别引发的情绪困扰
74 自尊：影响自我评价的心理因素
75 矛盾意向：双重态度与心理冲突
76 心理契约：组织中的隐性期望
77 移情：感受他人情感的能力
78 人格面具：隐藏真实自我的社会面貌
79 社会助长效应：群体环境如何提升表现
80 情绪劳动：工作场所中的情感管理
81 认知偏差：思维陷阱与人类决策的非理性
82 自我概念的多重构成：多维度的自我认知
83 敬畏效应：对伟大事物的体验如何改变我们的行为
84 需求层次理论：人类需求的阶梯
85 惰性定律：改变的困难与适应的力量
86 课题分离：界定自我与他人责任的界限
87 自我实现理论：追求自我潜能的极致
88 超常刺激：大脑如何被放大版的刺激劫持

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