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内容大纲
人到中年更要精彩地活着啊，能以自己的力量度过人生就是最棒的。
在任何年纪都能尽情地笑，痛快地哭，保持雀跃的心情，好好打扮自己，这样的人不管什么时候看起来都会很年轻。
虚寒、浮肿、失眠、烦闷、初老现象频频发生，心情总是莫名地低落；
身材和皮肤与二十几岁时相比明显发生了改变，穿衣打扮已不合时宜；
该如何调整失落的情绪，面对成熟阶段的考验？
又该如何调整妆容和着装，重拾对容貌的自信？
日本超人气疗愈绘本作家堀川波，将一一与你分享保持元气的生活妙招，以自在舒爽的状态迎接人生新篇章。 -
作者介绍
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目录
《怡然自得的心情》
第一章 改善体质的饮食
随性自在的饮食方式
生姜生活在继续
黏性食物滋润身体
用魔芋给肠道洗个澡
简单又可以坚持喝的能量饮品
种芽苗来吃吧
学习用药膳改善体质
裸食
生活札记：身体疲惫、心情低落时的自我疗愈法
第二章 自然抗衰老
肌肤和头发的变化
淡化法令纹的按摩法
养护头发
发型推荐
有机护肤品用起来
四十多岁女子爱用的基础护肤品
祛斑初体验
沙龙香水营造清洁感
一分钟淋巴按摩紧肤法
初次体验嫁接睫毛，领会何谓“自我风格”
元气女子的可爱从指尖开始
这样穿最显瘦，给元气女子的穿搭建议
生活札记：一不留神就脱口而出的“死语”语录
第三章 保持良好的身体循环系统
在NYR学校学到的芳香疗法
改善血液循环的伸展运动
催泪影视剧助排毒
泡个澡，痛快地排毒吧
认真减肥十斤必须做的十件事
提升女性魅力，你该这样做
是时候认真了解妇科疾病了
阳光可以解决失眠问题
重视口腔护理
生活札记：改变购物方式
第四章 居家之道
清掉杂物让家里更整洁
绿意盎然的客厅充满生机
做饭偶尔偷个懒，享受从容的家务时光
为家通风
珍惜居住的社区
生活札记：元气女子保持美丽必须做的事
第五章 维护人际关系
不同的朋友
积极看待社交媒体
重新看待亲子关系
偶尔也要维护夫妻关系
需要“三分钟热度”来学习新事物
孝顺父母正当时
四十岁重新出发
感到不安时想想十年后的自己
做个送礼高手，学会用礼物表达感谢
让心情更好的十条建议
《毫不费力的穿搭》
第一章 以前穿的衣服不合适了
三十岁时喜欢穿宽松的衣服
糟糕，身材也松垮垮了
宽松舒适的休闲服
三十多岁时我的打扮
领口太紧的T恤穿起来像大妈
贴合身形的衣服看起来更利落
提升胸线让你年轻五岁
塑形内衣修饰身形
去买内衣吧！
让失去光泽的自己亮起来
勤护理让身体更有光泽
通过全身镜了解自己
家里的每个角落都放上镜子
生活札记：穿衣打扮要打破常规
第二章 从休闲风转变为优雅风
通过鞋子完成转变
通过配饰完成转变
通过修身的衣服完成转变
通过外套完成转变
通过披肩完成转变
通过发型完成转变
生活札记：记录想要的东西
第三章 新基本款衣橱
12种新基本款穿搭组合
V领毛衣
横条纹衫
连帽衫
休闲西装
长款开襟毛衣
罩衫
翻领大衣
亚麻连衣裙
牛仔裤
工装裤
风衣
派对连衣裙
生活札记：不能再穿毫无特色的衣服了
第四章 衣橱以简约为基本原则
我的衣橱
事先定好全身搭配方案
将穿不到的衣服处理掉
整理衣橱的四个步骤
第五章 为你的打扮增添亮点
亮点① 用闪亮单品打造华丽装扮
亮点② 小面积的动物纹提升时尚感
亮点③ 像巴黎女人一样活用鲜艳的色彩
亮点④ 用民族风小饰品做个性化搭配
亮点⑤ 巧用平价单品，穿出元气可爱风
第六章 四十岁之后的衣橱
成熟风连衣裙
易于搭配的裤装
用了超过十年的物品
定制独一无二的珠宝
虽然喜欢但不再适合的少女风服饰
虽然喜欢但不再适合的男孩风服饰
第七章 从现在开始的元气女子打扮
四十岁人士的真实快照
穿得舒适和住得舒适的共通点
我的时尚史
三十年后我想成为这样的老太太
让自己更美的十条建议
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