- 克服焦虑危机(第16版)/莫雷诺心理学系列
- - 作者：(西)佩德罗·莫雷诺//胡里奥·C.马丁|责编:许宗华|译者:陈晨
  - 出版社：中国友谊
  - ISBN：9787505759688
  - 出版日期：2025/07/01
  - 页数：189
- 售价：19.92

内容大纲
《克服焦虑危机》讲述了焦虑和惊恐发作的急救措施、焦虑危机的诱发因素，并且介绍了克服焦虑危机的重要概念和方法，如“更换芯片”“暴露疗法”等。本书为焦虑症患者和家属，以及所有感兴趣的读者提供了他们应当具备的基础知识，并为惊恐症患者提供控制焦虑发作的方法。写给遭受焦虑危机而处于失控状态的人们，让面对这些严重问题的患者和治疗师都可以从中获益。
作者介绍
目录
序
前言
第一章  焦虑和惊恐发作的急救措施
  你不该做的事
  关于焦虑危机的基本知识
  换气过度：克服焦虑危机的关键因素
  肌肉放松和焦虑的生理控制
第二章  恐慌症：了解焦虑危机
  焦虑和恐惧的生理学原理
  恐惧和焦虑都有不同程度的划分
  焦虑危机产生的原因是什么？
  不可能发生的事是什么？窒息
  不可能发生的事是什么？心梗
  不可能发生的事是什么？
  精神错乱
  我会晕厥吗？
  为什么我们渴望逃离？
  为什么我们不能待在开阔或封闭的场所里？
第三章  焦虑危机的诱发因素
  真实案例
  压力交互模型
第四章  面对焦虑“更换芯片”
  焦虑的真实情况
  焦虑中扭曲的现实
  如何“更换芯片”来克服焦虑
第五章  克服对生理感受的恐惧
  摆脱恐惧的科学方法
  循序渐进地摆脱恐惧
  循序渐进的实例
第六章  克服广场恐惧症
  实景暴露
  螺旋楼梯：阶梯式暴露
  暴露期间的观众角度
  常见的问题
  跳入泳池：延长暴露
第七章焦虑危机的治疗
第八章  充实平静的生活
  密切关注压力水平和紧张情绪
  反复回顾关于恐慌症的知识
  持续练习“更换芯片”的方法
  通过面对危机来克服危机
  通过练习来克服广场恐惧症
  药物治疗是针对严重情况的措施
  克服焦虑危机是有可能的：许多人已经做到了
  寻求帮助是勇敢的做法
致谢
附录

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