- 原生家庭生存指南(如何摆脱自恋型父母)
- - 作者：俞林鑫|责编:郝珊珊//林启
  - 出版社：中国纺织
  - ISBN：9787522927008
  - 出版日期：2025/06/01
  - 页数：253
- 售价：23.92

内容大纲
缺乏同理心、以自我为中心、控制欲强的自恋型父母，往往以爱为名给孩子造成深刻的心理伤痕。本书详细分析自恋型父母的21种情感武器，比如特权感、扮演完美父母、贬低与挑剔、道德绑架，并给出对比验证的10种情感伤痕，帮助读者识别、理解、摆脱自恋型父母的伤害。切断有毒的情感脐带、信任重建计划、从僵化到有弹性的内在状态是作者在本书提供的3个阶段的疗愈与自我重建策略，配合案例和分析，鼓励读者迈出改变的步伐，重新定义自我，获得成长和新生。
作者介绍
俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，现居浙江杭州。曾为高校心理中心专职咨询师，现为个人执业咨询师、杭州怡宁心理健康管理有限公司联合创始人、浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。第三届中挪精神分析治疗师培训项目提高组毕业。接受心理咨询相关培训2000小时以上，个体咨询经验达9000小时。致力于通过心理咨询与科普文章，推动人的成长和改变。
目录
上篇  揭示自恋型家庭的伤害
  第一章：自恋的真相：从健康需要到病理索求
    自恋：正常的心理需要
    病理性自恋：夸大与脆弱
    自恋的发展：从正常到异常
  第二章：伤害的剖析：自恋者的21种情感武器
    自恋型父母：光鲜的外表，脆弱的内心
    自恋型父母伤害孩子的21种常见方式
  第三章：幸存者的伤痕：难以抹去的创伤印记
    自恋型父母留给孩子的10种情感伤痕
    典型案例分析：自恋型家庭的幸存者
下篇  疗愈与自我重建
  第四章：分离与重生：切断有毒的情感脐带
    从幻想到现实，直面原生家庭创伤
    与自恋型父母划清心理界限
    放下理想化期待，停止寻求得不到的爱
    哀悼无条件爱的缺失，拥抱“真我”
    反操控实战：6步掌握人生主导权
  第五章：信任重建：从破碎到完整的关系拼图
    从恐惧到信任，解锁安全依恋的密码
    增强心理韧性，减少敏感与脆弱
    驯服心中的猛兽，整合攻击性
    不再拘谨，克服毒性羞耻感
  第六章：自我和解：从僵化到有弹性的内在状态
    勇敢面对自己，重塑心理防御机制
    在风暴中锚定自我，回到情绪耐受窗
    学会健康的自爱，让严苛的超我松弛下来
    探索内在小孩，在咨询中二次成长
延伸阅读

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