内容大纲
    本书是为忙碌职场人士量身打造的菜谱书。它能帮助读者有效规划一周的饮食，实现周末一次性采购，工作日轻松烹饪的目标。
    本书以一周工作日为单元，在每个单元开始前提供一份周末采购清单，再根据清单上的食材设计出5天的菜单。每道菜谱都注重营养均衡，简便快捷，让上班族在繁忙的工作日也能享受健康美味的晚餐。
    无论是烹饪新手还是寻求简化日常生活的厨艺爱好者，本书都是实现便捷生活方式的必备书籍。通过精心编排的菜单和实用的食材采购清单，它将帮助读者度过一个更加有序、健康且充满美食的工作周。
作者介绍
目录
上班族的快手做饭指南
  易储存、好制作的推荐食材
  美味的小秘诀：常备调料
  助你快速达成一餐的自制酱汁
  随吃随拿，给餐桌增色的自制小菜
  让餐食迅速提鲜的自制高汤
第1周
  周一
    荷理小炒
    绿野鲜菇
    圆白菜沙拉
  周二
    葱油鸡
    秋葵蒸鸡蛋羹
    番茄菌菇豆腐汤
  周三
    咖喱牛肉丸
    酸辣凉拌土豆片
    宫保杏鲍菇
  周四
    圆白菜炒粉丝
    酸辣藕片
    秋葵炒鸡丁
  周五
    西蓝花炒虾仁
    青椒素炒杏鲍菇
    圆白菜火腿炒面
……
第2周
第3周
第4周
第5周
第6周

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