内容大纲
维姆霍夫因其惊人的身体能力被称作“冰人”，他是26项世界纪录的创造者。在书中他将呼吸、寒冷疗法和瑜伽相结合的经验方法总结为“维姆霍夫训练法”（WHM），让每个人都可以通过训练，控制自己的身心，最大程度地开发自身的潜力。维姆霍夫曾和多所大学以及研究机构合作，探究人体在极度寒冷的条件下的生理变化，同时也在全球举办教学训练营。维姆霍夫的训练方法包括：呼吸训练、抗寒训练、心态训练和提升运动表现等其他目标。
这本书在训练方法以外，也书写了维姆霍夫成为“冰人”一路上的人生故事，呈现了他的苦难、内在探索和心路历程。他阐述了自己独特的世界观，也和读者探讨了身心灵之间令人意想不到的可能性。
作者介绍
目录
代序  一次意料之外的会面
前言  所有的美好都在等着你
第1章  传教士
第2章  冰人诞生
第3章  每天冷水澡，身心疾病少
第4章  呼吸啊，混蛋
第5章  心灵之力
第6章  奥拉娅
第7章  为了健康而训练
第8章  维姆·霍夫训练法与行为表现
第9章  真理相伴
第10章  冰人的生活日常
第11章  放下祖先的负担
第12章  超越五感
第13章  寻找内在之光
后记  改变世界
致谢
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注释
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