- 像高手一样管理时间(附高效时间管理手册)/个人提升系列
- - 作者：刘乙了|责编:刘春晨
  - 出版社：机械工业
  - ISBN：9787111781080
  - 出版日期：2025/06/01
  - 页数：220
- 售价：19.92

内容大纲
每天感觉时间不够用、工作效率低下、拖延、精力不足、无法平衡工作与生活等，是职场人的常见问题，也是亟待解决的问题。本书通过一系列高效的时间管理工具，如任务清单表、四象限表、番茄工作法、工作推进表、时间计划表、任务拆解图等，帮助职场人打破对时间的固有认知，发现时间的价值，在工作中有效提升自我效能，摆脱低效状态，为自己的高能状态持续蓄力。让职场人战胜拖延、保持专注、提升精力、减轻压力，实现自我成长。
作者介绍
刘乙了，北京指明灯教育品牌创始人、首席导师，儿童时间管理训练专家，亲子关系指导师，“HSOGA综合养育理念”提出者，河北电视台少儿频道特约专家，国家二级心理咨询师，心理健康咨询师（高级），生涯规划师（二级），国内多家教育企业和内容平台的特聘育儿专家。截至目前，其线上课程总收听人次近两百万，线上和线下一对一个案咨询1000多例。在喜马拉雅APP搜索“刘乙了育儿课”可免费收听儿童时间管理课程。
目录
前言
第一章  认知破局：理解时间与人生
  1.成功与时间的关系
  2.人工智能时代，如何用好时间赢得竞争
  3.思维重塑：我的人生有什么可能性
  工具：我的梦想版图
第二章  觉察提升：发现时间的价值
  1.回顾过去的时间漏洞
  2.发现时间存在的价值
  3.行为验证：空闲时间可以带来的收益
  工具：时间日志
第三章  高效原理：工作中如何提升自我效能
  1.时间管理高手是怎么高效利用时间的
  2.任务整理：把自己每天要处理的工作收集起来
  工具：任务清单表
  3.任务分类：把工作按不同性质进行分类
  工具：四象限表
  4.推进管理：如何高效率地完成各项工作
  工具：①番茄工作法
  ②工作推进表
  5.计划时间：如何做长周期的任务规划
  工具：时间计划表
  6.任务拆解：如何简化工作流程，提升效率
  工具：任务拆解图
第四章  清除阻碍：让时间管理变得更轻松
  1.如何战胜拖延
  2.如何持续保持专注状态
  3.如何克服懒惰和消极情绪
第五章  精力管理：为自己的高能状态持续蓄力
  1.是什么导致了无精打采
  2.提升精力状态的四个维度
  3.如何平衡工作和生活

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目