- 年龄不是数字
- - 作者：(爱尔兰)罗斯·安妮·肯尼|责编:刘香玲|译者:牛云平//向俊璋//高红龙//宋丽鋆
  - 出版社：中译
  - ISBN：9787500181613
  - 出版日期：2025/06/01
  - 页数：259
- 售价：27.6

内容大纲
不知您是否听说过“蓝色地带”，意大利的撒丁岛、日本的冲绳、美国的加州、哥斯达黎加的尼科亚、希腊的伊卡利亚。这些地方的百岁老人比例位居世界首位，当地居民不仅普遍长寿，而且身体健康、朝气蓬勃，在晚年也很少受到疾病的困扰。本书依托对“蓝色地带”的深入研究，为我们揭示了一个重要的真相：延长寿命、减缓衰老的秘诀，其实就掌握在我们自己手中。
作者介绍
罗斯·安妮·肯尼教授（Rose Anne Kenny）是一位屡获殊荣的内科医生和研究员，自2006年以来一直担任都柏林圣三一学院医学老年学系主任。她是爱尔兰老龄化纵向研究（TILDA）的创始首席研究员。她于2014年被爱尔兰皇家科学院（M.R.I.A）录取——这是爱尔兰对卓越科学的最高认可。到目前为止，肯尼教授已经发表了600多篇学术论文，她于2017年荣获三位一体创新奖；2018年被《爱尔兰时报》评选为健康英雄；在2019年吉隆坡世界大会上，因对老龄化的研究而获得终身成就奖；2020年当选爱尔兰老年医学会主席。
目录
序言
第一章  你有多年轻，感觉说了算
第二章  我们为什么会变老？
第三章  友谊
第四章  永远活得精彩
第五章  保持良好睡眠
第六章  休憩时光与老化进程
第七章  寻找长生不老药
第八章  冷水接触与兴奋效应
第九章  按需饮食
第十章  性与亲密关系
第十一章  关爱肌肉健康生活
自我测评
生活质量-CASP-12
宾夕法尼亚大学忧虑调查问卷（PSWQ-A）
对衰老的感知
莱福（Ryff）心理健康量表中的生活目标子量表
加州大学洛杉矶分校（UCLA）孤独量表
流行病学研究中心抑郁简易量表
单腿站立
参考文献
致谢
图片来源说明

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