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内容大纲
朱迪思·阿斯顿（Judith Aston）在运动科学与人体动力学领域是国际公认的先驱。她创造性地提出了阿斯顿动力学（Aston Kinetics）体系，彻底改变了人们对人体运动、人体姿势和人体工程学的理解。阿斯顿动力学是一套融合运动训练、手法治疗、健身及人体工程学的完整体系，其核心理念是将每个人的身体视为独特的存在，教学与治疗不是为了强迫身体达到物理学中的对称，而是为了识别身体与生俱来的自然不对称性，并指导人们有效运用这些特质，帮助身体获得整合。
本书为阿斯顿动力学体系的奠基之作，系统阐述了该体系的核心——颠覆传统的人体测量与评估技法，该技法旨在帮助人们培养系统的观察身体（包括静态的和动态的）的能力，深入理解身体各部位之间的相互影响。例如，脚踝旋前的发生绝不会脱离于膝关节或骨盆。又如，任何过度屈曲脊柱的动作都会对腿部的位置和紧张程度产生影响。
本书提供了循序渐进的学习计划，可以帮助你逐步掌握相关技能。书中配有300多幅插图，方便你临摹人体轮廓图，以强化体态评估的学习效果。60多年来，阿斯顿持续向全球专业人士传授其体态评估与管理方法，本书便是她智慧的结晶。本书既能让无法参加阿斯顿课程的人们获益，也可作为工作坊学员的珍贵参考资料与知识更新来源。 -
作者介绍
朱迪思·阿斯顿（Judith Aston）一直对人体的结构和运动方式有着浓厚的兴趣，她对舞蹈、心理学和身体疗法的研究证明了这一点。她在美国加利福尼亚大学洛杉矶分校获得了文学学士和艺术硕士学位，并取得了舞蹈和体育两个学科的终身教师资格证。阿斯顿在美国长滩社区学院和人体潜能工作坊设计、教授运动课程的经历引起了艾达·罗尔夫博士的注意。罗尔夫博士是结构整合法（Structural Integration）的创始人和发展者。结构整合法也称罗尔芬健身法（Rolfing），是一种身体康复综合训练法。1968年4月，在加利福尼亚州大苏尔，罗尔夫博士第一次见到阿斯顿时，就请她为结构整合法设计一套动作训练课程，以帮助患者通过自我认知和动作重塑来维持身体疗法的效果。 在接下来的9年里，阿斯顿一步步开发出一套名为罗尔夫-阿斯顿结构作图系列（Rolf-Aston Structural Patterning）的动作训练课程，并将其传授给所有学习结构整合法的理疗师和运动教练等。阿斯顿在这套课程中展示了多种体态模式，并且坚持不懈地探索身体在重力场中最佳的排列和运动模式。当理疗师和运动教练等通过罗尔夫-阿斯顿结构作图系列学会了更协调、省力地控制身体活动后，阿斯顿发现，他们的身体排列模式似乎与标准的铅垂线排列模式和罗尔夫线模式都不同。 1977年，阿斯顿意识到，为了在不破坏结构整合法完整性的前提下不断完善自己的观点，她需要创立自己的体系。在做出这个决定后，她逐步发展出了阿斯顿范式（Aston Paradigm）。她凭借出色的洞察力，基于阿斯顿范式的统一理论设计了阿斯顿筋膜整合（Aston Fascial Integration）专项训练课程，其中包括关于3种肌筋膜练习法——分别是阿斯顿推拿法（Aston massage）、关节运动法（Arthro-Kinetics）和肌肉运动法（Myo-Kinetics）——的课程，6种阿斯顿健身（Aston Fitness）课程，以及与瑜伽、普拉提、面部锻炼、跑步、自行车、游泳等项目有关的专项训练课程。 -
目录
第1章 绪论
开端和影响
观察力测试
体态观察
评估语示例
本书的作用
如何使用本书？
学习前测
第2章 排列和几何形状
概述
常见的身体排列模式
3种基本平面
观察图形
判断几何中心
位置
总结
第3章 从侧视图看排列移位
人体的9个部位
人体侧面的体表标志
画出身体各部位
在球体组合图上做标记
观察身体各部位的位置关系
将标记从照片转移到人体图
人体侧面的铅垂线
将各种标记组合起来
直接在人体图上做标记
第4章 从正视图看排列移位
各部位的中心及位置关系
冠状面左右方向上的位置标记
在正视图中用铅垂线将身体分为左右两部分
身体中线
足部的承重标记
第5章 从4种视角观察排列和倾斜
人体正面的体表标志
在正视图中用线连接体表标志以观察身体的倾斜度
人体背面的体表标志
在后视图中用线连接体表标志以观察身体的倾斜度
将倾斜度、偏移和承重的标记组合起来
在侧视图中标出倾斜情况
在侧视图中标出骨盆的倾斜和偏移情况
骨盆倾斜度的标记方法
利用铅垂线标记骨盆的位置和倾斜度
不同的倾斜度和位置
观察两侧骨盆的倾斜度
第6章 观察身体的旋转
旋转的标记方法1
冠状面上的旋转
标记下肢的旋转
反向旋转
旋转的标记方法2
描述双腿的位置和旋转
手臂的排列模式
组合排列模式的标记方法
四肢的排列模式
第7章 身体轨迹的组合
标记方法
观察、选择视觉评估信息并按重要性排序
选择主要身体轨迹
标记上肢的排列模式
标记的组合
阶段性测试
第8章 阿斯顿理论和概念：第一部分
概述
原理1：阿斯顿使用铅垂线的方式
原理2：阿斯顿中立原则
原理3：中立范围
第9章 阿斯顿理论和概念：第二部分
原理4：维度的整体性
原理5：不对称性
第10章 阿斯顿理论和概念：第三部分
原理6：重力和地面反作用力
原理7：肌张力、关节活动度及僵硬模式与排列和维度的关系
第11章 在实践中提升观察技能
阿斯顿观察技能的作用
不同站姿透露的信息
照片和视频的作用
治疗顺序
学习回顾
与患者沟通
测试你的观察技能
知识和技能的应用
学习后测
治疗前后的比较
阿斯顿人体作图法
写在后面
致谢
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