- 小日常大精进
- - 作者：(韩)朴尧澈|责编:向晴云|译者:杨秀秀
  - 出版社：江苏科技
  - ISBN：9787571350307
  - 出版日期：2025/06/01
  - 页数：162
- 售价：15.2

内容大纲
    再小的事，经过反复实践，也能结出硕果。
    我们所有的烦恼，归根结底都是为了“活出自我”，但是这个目标太大、太过遥远。作者建议我们先迈出一小步来，每天花十分钟尝试做一些自己喜欢的事情，渐渐地，我们会体会到“迈出一小步”积累下来的成效。
    本书是作者三年来“迈出一小步”实践的真实记录，作者将在这三年里亲身经历的点点滴滴，哪怕只是一个微小的变化，甚至是遇到的困难，都毫无保留地呈现给读者。让我们感受到，作为一个普通人，当我们真正开始爱自己的时候，我们便会开始了每天一小步的改变，而这每一小步都是幸运的伏笔。
作者介绍
[韩]朴尧澈，曾担任7年品牌专刊编辑，现任品牌顾问，为多家公司提供咨询服务，致力帮助品牌提升竞争力。 “迈出一小步”计划是作者为“活出自我”所做的实践探索，作者在长期坚持后所收获的满足感和幸福感，为他的生活提供了源源不断的能量。作者认为改变生活的小小尝试将会给生活带来惊人的结果。
目录
第一章  从“迈出一小步”开始
  妙用“三行日记”，和自己相遇
  活用“三行日记”的方法
  “迈出一小步”计划表成为生活的发动机
  我，就是这些小事的主人
  编码，坚持“迈出一小步”的秘密武器
  小贴士  如何写“三行日记”
第二章  “迈出一小步”实践记录（一）
  下班路上偶然的一次散步
  只有散步时才能看到的风景
  不迎合他人喜好，坚持专属于我的播放列表
  探索自我，播客的无限魅力
  抓住每一秒，生活的即时记录
  小贴士  “迈出一小步”计划表记录法
第三章  “迈出一小步”实践记录（二）
  语言学习，虽难却可拓宽思维
  如何用诗人的视角看待世界
  如何运用“迈出一小步”计划提升写作能力
  纪录片——自我探索的视觉盛宴
  享受摘抄，感受文字的魔法与智慧
  小贴士  关于“迈出一小步”的即问即答
第四章  寻找最真实的自我
  遇见一个陌生的自己
  时下的品位
  独处的魅力
  无论是谁，都有闪耀的人生
  如何在这个时代中生存
  按自己的节奏生活
  小贴士12个最佳TED演讲
第五章  “迈出一小步”，与危机相遇
  从心开始，让生活重燃激情
  待续“迈出一小步”的原动力
  有关“短期”“速成”“秘诀”的谎言
  以4km/h的速度行驶在人生之路上
  每个人都有高光时刻
  小贴士  我的写作小技巧
第六章  在职场“迈出一小步”
  比约定的时间早到10分钟
  每天一个快捷键
  休息5分钟，胜过工作25分钟
  生活方式最重要
  观察的作用
  小贴士  我的纪录片清单
第七章  明天也要坚持“迈出一小步”
  是什么力量推动你前行？
  换一种方式品尝速溶咖啡
  儿子的内驱力
  点到点的生活方式
  串联所有的“迈出一小步”
  小贴士  有助于“迈出一小步”的必读书单

后记

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