- 手把手教你康复养生(手把手教你守护健康)
- - 作者：编者:金周慧//赵江霞//许君|责编:郑冰清
  - 出版社：上海科技
  - ISBN：9787547871768
  - 出版日期：2025/07/01
  - 页数：199
- 售价：19.2

内容大纲
在追求健康生活的道路上，掌握科学的康复与养生知识至关重要。本书内容广泛，包括康复篇、养生篇和食疗篇。本书以文字阐述为主，辅以图片，采用深入浅出、通俗易懂的方式解读科学技术知识，如中医基础理论、家庭常见病症的康复练习、中医调理方法、中医养生保健知识、常用的中药常识等多个方面。
本书旨在为广大读者提供全面、易懂、易学、实用、有效的健康知识，力求通过浅显易懂的表达方式，使读者能够轻松掌握康复和养生知识，从而提高自我保健能力。
作者介绍
目录
第一篇康复篇
  1 咳痰又胸闷康复巧支招
  2 俯卧通气巧 “阳”后疲惫少
  3 口齿不清晰训练别着急
  4 偏瘫莫心焦体位要摆好
  5 偏瘫难转移技巧来解题
  6 卒中存高张康复促屈伸
  7 居家活动难环境妙改造
  8 手抖脚又软帕金森不“帕”
  9 面瘫口眼歪康复保“面子”
  10 腱鞘炎手疼 “妈妈手”需治
  11 守护半月板健康行更远
  12 崴脚莫大意 “警察”来帮你
  13 久走脚底痛缓解需理疗
  14 补钙加锻炼骨头不怕老
  15 腰疼屁股麻警惕腰突症
  16 “富贵包”非富体态需守护
  17 手麻治颈椎标本得治对
  18 活动时肩痛勿轻举妄动
  19 网球肘困扰理疗来帮忙
  20 鼠标手犯愁康复科来瞅
  21 宝宝开口晚筛查要趁早
  22 侧弯不可怕姿势从小改
  23 产后形难复康复收小腹
  24 产后康复早远离漏尿忧
  25 痔疮苦难言中医来救援
  26 带状疱疹袭中医来救急
第二篇养生篇
  27 警惕冠心病规律作息好
  28 重视高血压定期检测佳
  29 预防高血脂清淡饮食好
  30 血糖高需防控食即可稳
  31 失眠增烦恼作息调整好
  32 记忆防衰退勤思以健脑
  33 打嗝扰不停掐腕安心眠
  34 结石多疼痛中医来帮忙
  35 痛风痛苦多饮食有讲究
  36 头痛别慌张穴位来帮忙
  37 颈痛颈难舒调整好坐姿
  38 小儿咳嗽病及时治疗好
  39 发热需警惕推拿来助力
  40 应对伤食泻饮食有良方
  41 便秘不再扰诀窍要知晓
  42 生长发育迟均衡营养妙
  43 近视早预防穴位莫要忘
  44 黄斑要调理护肤勤保湿
  45 痛经莫烦恼热敷按摩消
  46 情绪调节好更年期不慌
  47 保湿抗衰早食补不可少
  48 产后通乳愁饮食加按摩

  49 舌诊辨健康舌苔细端详
  50 艾灸通经脉疼痛都消散
第三篇食疗篇
  51 元气第一药人参来帮忙
  52 补气属黄芪升补亦治疮
  53 神仙食山药专补脾肺肾
  54 生地与熟地补血又滋阴
  55 补血又养颜阿胶传千年
  56 小小龙眼肉平和最滋补
  57 黄精养气血补肾除体倦
  58 果皇属桑椹质润可生津
  59 小小枸杞好强体抗衰老
  60 苁蓉补肾强填精又润肠
  61 韭菜子壮阳功效确实强
  62 杜仲强筋骨愈伤把身补
康复养生关键词索引

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