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内容大纲
从文化认知层面讲，大健康的本质是文化认知与生命科学的深度融合，其核心挑战在于突破传统健康观念的认知茧房，构建跨文化与跨代际的全民健康认知系统。这正是本书的根本所在。
从实现手段层面讲，大健康的本质，是在医疗手段的基础上，借助大数据与人工智能技术，强化非医疗手段，促进全民健康与医疗的良性发展。这正是本书所主张的哮喘儿童家庭闭环管理新生态理念得以实现的技术支撑。 -
作者介绍
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目录
第01章 大健康的宝藏——人体“天然药厂”
中华文明视角下的人体与自然
中华文明的农耕基因与天时哲学
观象授时的技术体系与认知革命
由天文观测到太极图与阴阳理论
阴阳学说对中华文明的影响
天人合一、以人为本
正气存内，邪不可干——人体的三层防御系统
穴位——启动人体“阴阳平衡”的开关
药食同源：中国式大健康的闭环路径
人体的“三位一体免疫防线”：皮肤—肺—肠的联合防御
免疫防御“三位一体”
皮肤与免疫
黏膜与免疫
炎症是疾病之源
免疫系统——人体的智能防御体系
平衡免疫力，提高抗病力
哮喘的“双线战争”
免疫失衡——哮喘的主要因素
T细胞诱发的两场错误战役
肠道健康与肺
肠道菌群对肺的影响
肠道通畅，肺也舒畅
需要改变的哮喘管理策略
哮喘的现代困境
坚持儿童哮喘良好的管理与控制
传统针灸医学与现代科技结合的里程碑
邵氏针灸“三穴五针”创奇迹
针灸传人发现哮喘治疗靶标
来自国际医学同行的评价
第02章 经穴疗法新思路——按下“天然小药厂”启动键
哮喘儿童常用穴位
三维选穴，全方位调理“皮肤—肺—肠”体系
维度一：直调肺气
维度二：表里联动，通腑泻浊
维度三：枢转气机
亲子自助经穴疗法——轻松开动“小药厂”
拔罐
推拿
刮痧
艾灸
穴位敷贴
海盐热奄包
家庭哮喘智能管理方案
边玩边治，快乐的亲子哮喘穴疗仪
AI赋能的儿童哮喘智能防治生态
第03章 智慧食疗新主张——为“小药厂”运送原料
食物竟然可以促进或抑制炎症
认识膳食炎症指数（DII）
认识促炎食物和抗炎食物
三大抗炎营养素
饮食影响肠道微生物
来自食物的哮喘诱因——过敏
药食同源中药——调节DII的天然利器
构建“药食同源抗炎餐盘”
未来方向——“个性化—精准”抗炎膳食方案
吃好、“拉”好，哮喘赶跑
关键营养素——呼吸“燃料”
肠道菌群失衡——哮喘发作的潜在推手
家长需要改变的饮食策略
哮喘家庭的食物选择新策略
记原则、学技巧
哪种吃法最护肺
吃对有“性格”的食物
“四气”与食物
“五味”与食物
怎样选对“四气五味”
大健康时代的药食同源新思路
会选道地药材很重要
25种中西医新视角下的“儿童友好”佳品
怀山药
百合
贝母
麦冬
薏苡仁
佛手
银杏
银耳
杏仁
五指毛桃
茯苓
陈皮
黄芪
白扁豆
五味子
芡实
山楂
姜黄
黑芝麻
薄荷
乌梅
化橘红
沙参
罗汉果
紫苏
第04章 餐餐可行、人人可享——大健康闭环管理个性化
智能化、系统化实现个性化
哮喘分型问卷家庭版
调养食谱源源不断供给“小药厂”
急性发作期：寒热不同，菜单不同
慢性持续期：症状不同，菜单不同
慢性缓解期：四季调养，顺应自然
伴随症状的对症药食同调
结语
附件
附1：儿童哮喘周记
附2：儿童哮喘食物日记
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