- 以为自己没关系
- - 作者：(韩)梁在镇//梁在雄|责编:戴婕|译者:蔡佩君
  - 出版社：国际文化
  - ISBN：9787512518124
  - 出版日期：2025/07/01
  - 页数：224
- 售价：20.8

内容大纲
    常常困扰于一些看似司空见惯的问题，却又不确定是否要去做心理咨询——
    过度在意父母评价，总觉得自己不够好，不知道自己适合什么职业，焦虑症，强迫症，过度依赖保健品、星盘和算命，负面想法停不下来，被以为是朋友的人排挤，承担家人的期待觉得压力很大，没办法长期在一家公司工作，经常自我评判内耗严重，无法接受男女朋友的前任……
    其实，这些问题背后都有心理学的解答：
    【自尊】一直觉得自己不够好？先改掉“成果导向”思维。　　
    【焦虑】因爱焦虑是正常的，三步骤让自己不失控毁掉关系。　　
    【关注】太在意他人评价，如何夺回人生主导权？　　
    【职场】不要牺牲奉献，也不要落荒而逃。　
    【家庭】亲人情绪勒索，你该做的是经济独立和情绪独立。　　
    【恋爱】该走了，如果你爱到讨厌自己。　　
    【未来】若不去挑战任何事情，就不知道自己真正想要什么。　　
    【朋友】在背后说自己坏话的，还是朋友吗？
    高频热门概念：玻璃心/低自尊/焦虑躯体化/煤气灯效应/无力感
作者介绍
目录
第1部分被世界绑架，仿佛无法看见自己
  第1章自尊｜不管是谁，都无法满足自己
    想提升自尊，但不知道该怎么做
    想被他人认可的我，自尊很低？
    讨厌总是被父母言语摆布的自己
    想说的话说不出口，越来越抑郁
    老是觉得自己不够好，怎么办？
    专栏｜自尊与自尊心大不同
  第2章不安全感｜虽然不会消失，但是可以控制
    在暴食和减肥中无限反复，我想爱自己
    过度洁癖，都变神经质了
    幸福的同时，又伴随着令人窒息的焦虑
    搭乘公共交通工具时呼吸困难，这是惊恐障碍吗？
    焦虑一旦成形，就不受控制地膨胀
    专栏｜强迫症与强迫型人格障碍的差异
  第3章未来｜可以烦恼未来，但不要陷入绝望
    我应该工作，但不知道自己想做什么
    沉迷塔罗与星座，希望改变未来
    因为死亡焦虑，过度依赖保健品
    担心的事太多，负面想法停不下来
    觉得会跟妈妈一样不幸，因此害怕结婚
  第4章关注｜想得到所有人的喜爱，是一种本能
    对外貌焦虑，担心没有魅力
    内向的我也想受欢迎
    过度表现只为博人眼球，这是种病吗？
    我的社交媒体推文被说有文青病
    一独处，就会变得很抑郁
第2部分找不到自己与他人之间的心理平衡
  第5章家庭｜越靠近就越要客观以待
    与爸爸之间有矛盾，我们能变亲近吗？
    不想跟姐姐一样任性，所以忍气吞声过日子
    用“煤气灯效应”控制我的妈妈，让我想寻死
    妈妈离世后，迟迟无法从悲伤中抽离
    “长女”二字，让我这辈子都无法活出自我
    专栏｜虐待儿童，就算用鲜花也不行
  第6章朋友｜聪明的选择，绝交或关心
    青少年时的校园霸凌，依然困扰着长大后的我
    朋友从外表到行为，模仿我所有的一切
    听到他们说我坏话后，一切都变了
    以为自己没事了，却一点儿也不
    我已经厌倦在朋友面前扮好人了
  第7章职场｜不要牺牲奉献，也不要落荒而逃
    没办法长时间在同一家公司工作
    主管离职，工作一定更累，要跟着走吗？
    经常因犯错被指责，对自己感到很失望
    尽管没做错事，却总是被主管责备，该怎么面对？
    压力大到快爆炸，我好累
    专栏｜精神病态与反社会人格
  第8章恋爱｜千万不可以爱到讨厌自己
    毫无保留地表达心意，也有问题吗？

    要怎么接受她的前男友？
    男朋友对我身心施暴，但我放不下
    看分手对象动态，对离别有帮助吗？
    分手好痛苦，难以忘怀那个烂情人
围绕着韩国精神健康医学的真相与误会

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目