- 百病食疗一本通
- - 作者：编者:李卉//王梅康|责编:龙轲轲//杨艺
  - 出版社：江西科技
  - ISBN：9787539095646
  - 出版日期：2025/05/01
  - 页数：213
- 售价：23.96

内容大纲
本书精选中医经典药膳方与日常食材巧妙搭配，科学指导家庭食疗调养。从药膳基础知识讲起，结合四季养生、体质调理、常见病对症饮食方案，以及婴幼儿、孕产妇、老年人等特殊人群的营养需求，全面呈现“吃对一口饭，养好一个家”的食疗智慧。210道经典药膳做法详细、操作简单，适合无中医基础的家庭读者日常使用，是居家必备的健康实用手册。
作者介绍
目录
Chapter 1 实用药膳常识打开药膳养生的密码
  补充人体必需的营养素，你需要吃这些
  你吃对了吗，科学饮食才能吃出健康
  “药食同源”，食物是最好的医药
  四性五味请牢记，吃对食物胜服药
  五色食物补五脏
  食材、药材的保存与使用有妙招
  药膳养生，安全、营养、美味
Chapter 2 四季养生篇养生专家告诉你，什么时节吃什么药膳
    四季养生常用药材
    四季养生常用食材
  春季养阳
    太子参米肚春季补阳不生病
    首乌肝片明目养血抗衰老的家常菜
  夏季去暑
    参金冬瓜汤湿热没胃口，就喝参金冬瓜汤
    归参山药猪腰专治夏季口干口渴
  秋季润燥
    百合炖芦笋秋燥流鼻血，赶紧找百合
    菊花肉片秋季护眼，菊花&胡萝卜最管用
  冬季养肾
    虫草老鸭汤温补不上火，除烦显精神
    韭菜核桃炒虾仁吃我冬天不怕冷
Chapter 3 体质调理篇辨清体质养生，让养生事半功倍
Chapter 4 清热排毒疏肝理气篇肝火旺、脾气大，吃对药膳，排除毒素一身轻松
Chapter 5 补血养心健脾和胃篇保护好心血管，三高人群的救命菜可以这样做
Chapter 6 润肺止咳滋补养肾篇女人养好肺气色佳，男人养肾就是养命，肾好才能生活好
Chapter 7 女性调理养颜篇常吃这些养颜调理餐，让你做女人精彩不停
Chapter 8 呵护全家篇营养科专家首推的各类人群养生餐
Chapter 9 上班族篇职场达人的加油、减压良方

内容大纲

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