- 心态瑜伽/天天好状态
- - 作者：(法)玛蒂尔德·皮顿|责编:郑心玥|译者:陈霞
  - 出版社：大连理工大学
  - ISBN：9787568557368
  - 出版日期：2025/06/01
  - 页数：86
- 售价：19.2

内容大纲
    瑜伽起源于古印度，是一门古老的学科，也是日常抗压的好帮手！作为一门名副其实的健康艺术，瑜伽能帮助我们找到身体、心灵和情感的全面平衡，从而自信、平和地面对生活。
    瑜伽的要义就是练习！在这本有趣的小手册中，你将得到简单明晰的练习指导和循序渐进的体式图解。
    “随时随地”的练习！早晨开启新的一天时、通勤时、工作时、度假时……
    几乎是“全能助益”的练习！振奋精神、缓解紧张、促进睡眠、塑造身材……
    瑜伽也是一种日常心态！
    通过这本手册，你能了解到健康的生活方式所需的瑜伽建议。
作者介绍
玛蒂尔德·皮顿成了一名瑜伽爱好者。之后，她进行了深入的练习，并接受了专业授课培训。在练习冥想瑜伽的同时，她还创立了“玛蒂尔德练瑜伽”网站，以真实和有趣的方式分享自己的经验。
目录
导言
瑜伽：我的抗压好拍档
我的瑜伽初体验
不要再找借口了
从未练习过瑜伽
拜日式
我的瑜伽随时随地
瑜伽开启的元气早晨
人在旅途心随禅定
身在工位畅快放松
一日劳苦家中尽消
沉思静心酣然入睡
闲适假期瑜伽相伴
骆驼式序列
瑜伽茶歇
瑜伽的智慧
瑜伽与阿育吠陀
体式名称的含义
我的禅意瑜伽
振奋精神
平息怒火
充满能量
专注集中
缓解腹痛
消除疲劳
塑造身材
有助戒烟
我的“盘中瑜伽”
早餐和点心
我的夏季沙拉
我的冬季舒缓食谱
终身瑜伽
瑜伽是一种生活方式
曼陀罗：我的励志诵词
我的瑜伽日志

内容大纲

作者介绍

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