- 眼部瑜伽/天天好状态
- - 作者：(法)伊莎贝尔·拉穆兹-范丹姆|责编:董静|译者:丁虹惠
  - 出版社：大连理工大学
  - ISBN：9787568557375
  - 出版日期：2025/06/01
  - 页数：92
- 售价：19.2

内容大纲
在数字屏幕主宰生活的时代，眼睛干涩、疲劳与视力衰退成为现代人隐痛。本书创新融合印度瑜伽哲学与现代眼科学，精选40多组科学设计的眼部瑜伽动作：从动态眼球转动到穴位按压，从明暗适应训练到呼吸协同法，精准激活眼周肌群，提升睫状肌调节力。每日10分钟碎片化练习，配合书中“呼吸－凝视－放松”黄金三角法则，可加速眼部代谢循环，缓解蓝光损伤。随书附赠场景化练习指南，无论是办公室间歇、通勤途中或睡前舒缓，皆能快速重启双眼活力，让眼眸重获婴儿般的清澈与灵动。
作者介绍
伊莎贝尔·拉穆兹-范丹姆是视觉人体工程学专家，她通过举办讲座和预防工作坊，帮助职场人士减轻视觉疲劳与姿势疲劳。她还担任视觉治疗师和斜视矫正师(双眼视觉功能训练师)。她研发了eye-son视觉训练法，指导患者更高效地运用自身视觉能力，并为他们提供日常实践工具以巩固治疗效果。
目录
第一章  眼睛，值得珍视的无价之宝
第二章  眼部瑜伽：古老练习的现代演绎
第三章  眼部瑜伽练习的五大原则
第四章  眼部瑜伽的三大基本练习
第五章  三个眼部练习的最佳实践
第六章  重新学习以广阔的视野看世界
第七章  提神醒脑的自我按摩
第八章  放松的角落
第九章  延缓老花眼进程
第十章  工作中充满禅意的双眼
第十一章  维护眼睛健康所必需的重要营养素和食物
第十二章  眼部自然护理
第十三章  在运动时练习眼部瑜伽
第十四章  你的个性化课程
第十五章  眼部瑜伽的十大准则

内容大纲

作者介绍

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