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内容大纲
本书是让你轻松提升自我情绪调节能力的行动指南！
它用科学的语言，将复杂的情绪问题简明化，让我们在理解大脑工作原理的同时，学会更好地管理自己的情绪。
全书从创伤、生活两种场景入手，逐步深入到情绪的本质与应对策略。通过生动的案例和科学的解析，带我们了解了大脑如何对创伤和压力作出反应，以及这些反应如何影响我们的日常生活和情绪状态。无论是焦虑、抑郁还是成瘾行为，本书都提供了新颖的见解和实用方法，让我们了解并成功应对所有的情绪挑战！ -
作者介绍
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目录
第一部分 创伤下的大脑
认识大脑对创伤的反应
01
大脑是如何生病的
02
创伤如何重塑大脑
03
解决大脑中的问题
04
提升自我：重新训练大脑
05
获取专业帮助：治疗方案
第二部分 生活中的大脑
了解大脑如何面对生活
06
焦虑
07
愤怒
08
成瘾
09
抑郁
10
悲伤
结论 新常态
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