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内容大纲
本书以学生发展为中心，以健康第一、终身体育为指导思想，立足于普通高等院校全面素质教育的要求，旨在帮助和促进学生身心健康。本书分两篇共十章，上篇（前4章）介绍体育理论知识，内容包括体育概述、体育与健康、体育锻炼的基础知识、运动损伤诊断和应急处置；下篇（后6章）介绍体育运动实践，内容包括田径运动、球类运动、健身健美、民族传统体育、游泳、户外运动。
本书针对大学生的特点，普及运动与健康的基础理论、基本技术及技能，可作为高等院校体育课程的配套教材。 -
作者介绍
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目录
上篇 体育理论知识
第一章 体育概述
第一节 体育的概念和分类
第二节 体育在现代社会中的作用
第三节 大学体育
第四节 大学体育与健康中国
第二章 体育与健康
第一节 健康的概念
第二节 健康的生活方式
第三节 亚健康与不良生活方式
第四节 体质的概念
第三章 体育锻炼的基础知识
第一节 运动的分类
第二节 科学合理的锻炼方法
第三节 女子体育卫生
第四章 运动损伤诊断和应急处置
第一节 基本介绍
第二节 运动损伤的原因
第三节 运动损伤的预防
第四节 常见运动损伤及其处置
第五节 急救
下篇 体育运动实践
第五章 田径运动
第一节 田径概述
第二节 跑
第三节 跳
第四节 投掷
第五节 健身跑与健身走
第六章 球类运动
第一节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第七节 太极柔力球
第八节 棒垒球
第七章 健身健美
第一节 健美运动
第二节 健美操
第三节 啦啦操
第四节 体育舞蹈
第五节 瑜伽
第八章 民族传统体育
第一节 武术
第二节 舞龙舞狮
第三节 健身气功·五禽戏
第四节 跆拳道
第五节 中华射艺
第六节 散打
第九章 游泳
第一节 游泳基本知识
第二节 熟悉水性
第三节 蛙泳常用技术
第十章 户外运动
第一节 极限飞盘
第二节 跳绳
第三节 科学跑步
第四节 体质体能提升
参考文献
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