- 跟老中医学养生
- - 作者：雷秀珍|责编:宿迪超
  - 出版社：吉林科技
  - ISBN：9787574418899
  - 出版日期：2025/08/01
  - 页数：186
- 售价：19.96

内容大纲
中医是中华五千年文化的瑰宝，本书详细介绍了我国传统中医对常见疑难病、慢性病认识的内容，讲述了作者行医多年的养生经验，适合不同体质、不同地域、不同生活环境的中老年人的养生需求。本书从食疗、食补、经络穴位和日常保健等诸多方面，介绍了中医养生的方法和技巧。书中所叙述的静心、调气、动形、固精、食养、药饵、起居等养生方法，简便易学，切实可行。每小节文章各有侧重点，且在专业部分用白话进行解读，宜于中老年人阅读，实用性很高。
作者介绍
雷秀珍，中国中医科学院主任医师，北京东城中医医院特聘专家。拥有40余年丰富的临床经验，对女性常见妇科病、不孕不育、多囊卵巢综合症、更年期综合症等疾病的治疗有独到的见解，用药独特，已经为万千女性解除了病患，让她们收获了健康和幸福。
目录
第一章  善养之人能防未病
  一、为何养生如此重要
  二、养生养的是什么
  三、四季养生如何养
第二章  五脏六腑都需要用心照顾
  一、养生先要养心
  二、养脾胃就是养寿命
  三、养肝就是养血
  四、养肾就是养精元
  五、养肺就是养气
第三章  十二经络：不花钱的“养生药”
  一、手太阴肺经，提振身体正气的经络
  二、手阳明大肠经，强身健体气血旺
  三、足阳明胃经，调理气机消化好
  四、足太阴脾经，与脏腑关系最密切
  五、手少阴心经，主宰人体心神，护养心脏
  六、手太阳小肠经，扫除一切倦怠痛楚
  七、足太阳膀胱经，帮你运输体液又排毒
  八、足少阴肾经，让人幸福长寿的源泉
  九、手厥阴心包经，人体自带的心脏保护神
  十、手少阳三焦经，水谷运化、气血循行的守护者
  十一、足少阳胆经，掌管人体中精之府
  十二、足厥阴肝经，调理气血、祛除疾病的钥匙
第四章  调阴阳、补气血、祛湿毒
  一、调调阴阳病就消
  二、气不虚，血不瘀
  三、祛湿毒就是去隐患

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