- 老中医不说你不懂(去除痰湿瘀寒不堵不痛老得慢)
- - 作者：编者:杨力|责编:赵洁
  - 出版社：轻工
  - ISBN：9787518456529
  - 出版日期：2025/09/01
  - 页数：192
- 售价：19.92

内容大纲
本书围绕中医学的四大病理因素——痰、湿、瘀、寒，提出万病始于“堵”，除痰湿、化瘀血、散体寒，才能从根本上起到抗衰老、通血管、防大病的作用。全书基于中医理论，针对现代人多发的常见病和亚健康症状，给出详尽的调养方法，方法涵盖经典中医古方、食疗方、茶饮方、药膳方、外治调理方、经络穴位调理方、运动调理方等，全方位帮助读者改善身体，拥有健康人生。
作者介绍
杨力，中国首席中医养生专家中央电视台《百家讲坛》特邀专家中国中医科学院教授，博士生导师纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师中国作家协会会员从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视对症饮食养生。近10年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达2000余万字，其中中医养生书籍已出版30余种，代表作有《五谷杂粮养生粥》《对症滋补养生汤》《好吃养生家常菜》《小食材大功效》《养生先养肾》《小中药大养生》《对症养生饮食宜忌速查全书》等，反响甚大，现已进入千家万户。
目录
PART 1  揪出老得快、血管堵、常生病的元凶：痰湿瘀寒
  痰湿瘀寒是怎样侵入身体的
    百病皆因痰作祟，养生防病先去痰
    湿最伤阳气，减体重、防大病先除湿
    瘀不仅影响气色，还是结节、肿瘤的导火索
    寒使周身气血瘀滞，浑身疼痛不自在
    寒和瘀长期滞留体内，可能会被癌症盯上
  痰湿瘀寒伤身有警示，读懂身体的求救信号
    看体型：痰湿体质偏肥胖
    看面色：面色暗黄
    看头发：头发油腻
    看口唇：唇色青紫
    看舌头：舌苔厚腻，伴有口气重
    看大便：大便溏泄、不成形
    看身体状态：酸乏无力、慵懒不好动、嗜睡
    察体感：四肢冰凉，肌肉酸痛
PART 2  健脾、养肺、疏肝、补阳气，痰湿瘀寒无处藏身
  脾虚湿气生，健脾是祛湿的有力武器
    脾主运化，健脾是祛湿的关键
    祛湿先补虚，身体不虚更易除湿
    用好三大“排湿口”，祛湿事半功倍
    避免过度思虑伤脾胃，引湿邪上身
    陈皮当调料，常食脾胃安
    八段锦一招鲜：调理脾胃须单举
  脾为生痰之源、肺为贮痰之器，脾肺同调能化痰
    脾是生痰之源，健脾是除痰利器
    肺如同身体里的痰盂，清肺可以化痰
    善用茯苓，让“湿无从生，痰无从聚”
    白术，健脾燥湿的佳品
    桔梗宣肺气，是祛痰排脓的良品
  肝气不疏则气血瘀滞，疏肝活血可化瘀
    如何判断自己是不是肝气郁结
    大病最善于“欺负”气滞血瘀的人
    玫瑰花茶疏肝气，让糟糕的心情变好
    当归炖乌鸡，活血更解郁
    按揉气海和血海，调畅全身气血
  别让寒邪冰冻了健康，补充阳气可散寒
    阳虚则寒，补阳气赶走寒湿
    盛夏补阳好时机，艾灸两穴可生阳
    打通督脉，振奋一身之阳气
    冬病夏治，专治阴寒内盛之顽疾
    肉桂振奋脾肾阳气可补阳
PART 3  小食材大功效：去除痰湿瘀寒更年轻
PART 4  除痰湿，远离肥胖、面部浮肿、咳嗽痰多、慢性疲劳
PART 5  除寒湿，远离易感冒、慢性腹泻、腰腿疼痛、手脚冰凉
PART 6  除湿热，远离便秘、失眠、湿疹、发热
PART 7  除湿瘀，远离腹部胀满，血脂异常、糖尿病、痛风
PART 8  除痰瘀，远离高血压、冠心病、结节病、哮喘
PART 9  除寒瘀，远离颈椎病、痛经、关节疼痛、癌症
附录1：居家必备祛痰湿瘀寒中成药

附录2：祛痰湿瘀寒中医经典方剂

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