- 享瘦时光手账(体重管理全记录)
- - 作者：编者:甘倩|责编:孙鲁淼//李佳琪//吕洋谊
  - 出版社：中国中医药
  - ISBN：9787513298094
  - 出版日期：2025/08/01
  - 页数：218
- 售价：19.2

内容大纲
《享“瘦”时光手账——体重管理全记录》是一款兼具专业性与实用性的健康记录工具，旨在通过系统记录帮助使用者关注健康、感知身体变化，进而培养健康饮食与作息规律，达成理想身心状态。手账采用科学的“周记录＋月总结”结构：周记录包含身体测量（身高、体重、BMI等）、饮食情况、运动成就、睡眠记录四大核心模块；月度总结则涵盖体重等关键数据变化趋势分析、饮食运动睡眠情况系统总结、精力情绪及身体感受记录，并设有下月优化计划，形成闭环式健康管理体系，为健康改善提供精准依据。
作者介绍
甘倩，中国中医药出版社策划编辑、副研究员，目前专注于健康科普与少儿类图书策划工作。曾任职于国家级营养与健康技术支撑单位，期间深度参与多项国家级、省部级科研项目及重点工作任务，参与编写制定了多项国家级政策、指南与标准，在儿童营养与健康领域积累了扎实且全面的经验。
目录
探索期：解锁身体密码
  第一周
  第二周
  第三周
  第四周
成长期：拥抱轻盈身心
  第五周
  第六周
  第七周
  第八周
  第九周
  第十周
  第十一周
  第十二周
深耕期：沉淀健康厚度
  第十三周
  第十四周
  第十五周
  第十六周
收获期：习惯破茧成蝶
  第十七周
  第十八周
  第十九周
  第二十周
  第二十一周
  第二十二周
  第二十三周
  第二十四周

内容大纲

作者介绍

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