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内容大纲
本书是一本专注于提升学习效率的实用指南,系统介绍了康奈尔学习法及其配套的学习方法与技巧。通过科学的学习策略和实操性强的技巧指导,旨在帮助读者构建高效的学习体系,从根本上改变低效的学习模式,实现从“无效学习”到“高效学习”的转变。 -
作者介绍
李丹丹,中国科学技术大学硕士研究生。毕业后从事教育培训,主要讲授考研数学、专升本高数。从教以来,积累了丰富的教育心得,积极探索高效、快乐的学习方式,旨在让更多学生领略到正确学习方法带来的学习乐趣,不提倡题海战术,拒绝低效学习。 -
目录
第一章 康奈尔学习法:带你告别无效学习
一、学习的本质:为什么要用康奈尔学习法
二、学习秘诀:康奈尔学习法的核心
三、事半功倍:康奈尔学习法的高效原理
四、自我驱动:如何使用康奈尔学习法
康奈尔学习法的实施步骤
在学习中应用康奈尔学习法
第二章 轻松开启康奈尔学习法之旅
一、端正学习态度:态度决定一切
爱上学习:兴趣是最好的老师
稳扎稳打:避免浮躁
干掉拖延:5分钟起步法
小步慢跑:行动大于一切
坚持的力量:念念不忘,必有回响
二、集中精力:高效利用课堂
大脑的秘密:保持大脑活跃的技巧
笔记心法:盲目记笔记要不得
三、围绕目标夯实学习效果
趁热打铁:及时完成课后作业
自主提升:有效获取课外学习资源
四、善于总结:以点带面
抓住核心内容
简明扼要地概括
形成框架
五、养成复述的好习惯:用输出倒逼输入
第三章 如何记笔记:5R笔记法
一、科学记录:摒弃逐字记录
图文并茂:形象生动
善用缩写,言简意赅
罗列要点,适当留白
二、简化凝练:化繁为简
提炼关键词:抓大放小
精准提问:直击核心
三、科学背诵:带你告别死记硬背
关键词背书法
框架背书法
首字提字背书法
四、勤于思考:打破思维定式
举一反三思考法
知识树思考法
五、定期复习:温故而知新
对抗遗忘:不断重复
记忆卡片:利用碎片时间复习
充分利用记忆黄金时段:“睡前醒后”双重记忆法
第四章 将笔记转化为知识
一、如何才能将看过的内容讲出来
明确看书的原因
选择良好的看书环境
看书时细嚼慢咽,勤于思考
输出倒逼输入
二、主动输出:知识内化的关键
表达输出:利用费曼学习法彻底搞懂知识
解题输出:高效刷题,拒绝题海战术
考试输出:查缺补漏利器
三、刻意练习:熟能生巧
刻意练习的实施步骤
在学业中应用刻意练习
第五章 专注赋能:利用康奈尔学习法做到心无旁骛
一、学习时为什么无法专注
二、杜绝分心,突破专注力瓶颈
专注的力量:集中精力三分钟,胜过心
不在焉三小时
如何提升专注力:注意力训练
三、保持专注力的好习惯
远离诱惑源
拒绝焦虑,停止精神内耗
化压力为动力
第六章 选对方法,从此爱上学习
一、三大效率提升法宝
SMART目标法:如何立切实可行的目标
四象限法则:轻松排序多重任务
番茄工作法:杜绝写作业时的三心二意
二、超级记忆进阶攻略
联想记忆法:最强大脑记忆秘诀
链式记忆法:记住文字资料的利器
缩编记忆法:融会贯通,记得更牢
三、学霸都在用的学习秘籍
思维导图学习法:构建自己的学习体系
西蒙学习法:拆解,让学习变简单
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