- 食愈力(重塑健康态)
- - 作者：编者:李融融//黄梨煜//黄付敏|责编:瀚文
  - 出版社：轻工
  - ISBN：9787518456475
  - 出版日期：2025/09/01
  - 页数：166
- 售价：23.2

内容大纲
本书荟萃超过100份高质量医学研究报告，揭示了饮食与健康之间的深层联系，通过抗炎修复、调节免疫、助力消化、养护心脑血管及抗衰逆龄5大黄金策略，系统解析天然食物的疗愈力量。每章结合天然食物与营养成分，如深色抗炎食物、橙黄色免疫食物、红色护心食物等，提供针对性的饮食方案。本书还精心准备了100道既实用又美味的食谱，帮助读者将理论转化为日常实践，通过科学饮食重塑健康态，实现从内而外的健康升级。
作者介绍
目录
Part1  食愈力，让健康再生的力量
  1.你的健康，是你吃出来的
  2.发现食物的神奇力量
  3.通过饮食，对抗疾病，重获健康
Part2  灭火！对抗慢性炎症的神奇食物
  1.很多慢性病的背后是慢性炎症
  2.深色食物的力量，抗炎的优先选择
  3.能够消除炎症的脂肪，你经常吃吗
  4.神奇的红色食物，消除炎症的“利器”
  5.蔬菜中的“抗炎标兵”
  6.从天然饮品中挖掘抗炎功能
  7.古老的香料，对抗炎症的秘密武器
  消炎抗炎食谱
Part3  不想总生病？多吃提升免疫力的食物
  1.免疫系统，人体健康的守护墙
  2.有力量的橙黄色食物，助力提高免疫力
  3.补充这4种关键元素，加速免疫力提升
  4.利用天然多糖提升免疫力
  5.“超级零食”，帮你打造更强免疫力
  提升免疫力食谱
Part4  从消化不良到“消化优良”
  1.为什么说肠道健康决定长寿
  2.绿色食物的力量，支持肠道修复和大脑健康
  3.补充益生元，让肠道益生菌翻倍
  4.食物“酶动力”，助力肠道高效运转
  5.吃对食物，让胃不适不再成为困扰
  改善消化功能食谱
Part5  让血管和心脑保持年轻的秘诀
  1.血管越年轻，生命越有保障
  2.红色食物的力量，血管健康的守护者
  3.2种关键元素，能让血管更年轻
  4.为什么是全谷物，而不是精制谷物
  5.植物蛋白vs动物蛋白，哪个对心血管更好
  养护心脑血管食谱
Part6  延缓衰老，让细胞重回年轻态
  1.饮食决定你的衰老速度
  2.补充3种关键元素，有助于端粒变长
  3.借助空腹的力量，让细胞更年轻
  延缓衰老食谱
参考文献

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