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内容大纲
大多数瑜伽形式都是动态的、积极的练习，旨在锻炼“阳性组织”，即肌肉。阴瑜伽则能激活我们不常锻炼到的韧带、关节、深筋膜网络，甚至骨骼等“阴性组织”。
本书从介绍阴瑜伽的概念与练习理念开始，列举25个阴瑜伽体式及对身体的相关影响，同时提供了有关身体各部位的10组阴瑜伽体式序列。针对身体患有伤痛或处于孕期的人群，本书也详细阐述有关练习的注意事项，最后以现代科学研究论述阴瑜伽练习对身体、能量、心灵层面的诸多益处。
作为阴瑜伽领域的畅销作品，本书深入探讨了阴瑜伽的哲学和实践，已成为世界各地阴瑜伽实践的首选。对于任何想要学习阴瑜伽并想从中受益的人，本书均能给予宝贵的指导。 -
作者介绍
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目录
第2版前言
第1版前言
推荐序
致谢
导语
第1章 什么是阴瑜伽
第2章 阴瑜伽练习要旨
第3章 阴瑜伽的体式
第4章 阴瑜伽的序列
第5章 特殊情况
第6章 身体益处
第7章 能量益处
第8章 精神和心灵益处
参考文献节选
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