- 能量(深入线粒体层面的30天生命力提升方案)
- - 作者：(德)安妮·弗莱克|责编:田恬|译者:罗舒云
  - 出版社：北京科技
  - ISBN：9787571441722
  - 出版日期：2025/10/01
  - 页数：328
- 售价：35.6

内容大纲
    预防医学与营养医学专家安妮·弗莱克博士深入探究了人们能量不足的根源，探讨了人们难以走出这种困境的隐蔽诱因，如胃肠道功能紊乱、隐形炎症、代谢紊乱等，旨在帮助人们精准识别身体信号，找到真正的“能量小偷”。
    在本书中，作者指明了走出低能量状态的道路，即通过遵循生物节律、实行能量饮食、改善睡眠质量、促进排毒、补充营养素等健康策略，增强细胞功能，恢复身体内环境稳态，打造高能量体质。
    作者提出的“30天能量计划”实操性强，内容涵盖饮食、运动、睡眠等多个方面，有助于人们为自己打造充满能量的健康生活。
作者介绍
安妮·弗莱克（Anne Fleck）医学博士，毕业于德国莱比锡大学医学院，国际知名预防医学专家和临床营养学权威，长期担任德国国家电视台营养节目顾问。有20多年的行医经验，创造性地将现代营养疗法与传统医学疗法结合起来。在欧洲享有很高的知名度，著作被翻译成10多种语言。
目录
1  看不见的“能量小偷”
  身体不会撒谎。
  是什么夺走了我们的能量？
  生病的线粒体——细胞崩溃
  当消化系统悄悄出了问题时
  沉默的炎症——不为人知的大问题
  自身免疫病——以疲劳为主要症状
  肾上腺功能减退——疲劳悄悄出现
  食物不耐受——当牛奶咖啡使人困倦时
  肥大细胞活化综合征——关于能量不足的前沿发现
  药物——疲劳制造者和营养掠夺者
  长期毒素暴露——毒素是如何使你疲劳和生病的？
  感染——隐秘的寄生者
2  疲劳、免疫力下降和易生病？走出迷宫的方法
  找到问题是治疗的第一步。
  正确的生物节律有助于保持健康和产生能量
  饮食的力量
  健康消化——治疗三部曲
  用正确的方式排毒
  如何摆脱日常生活中有毒的“能量小偷”？
  营养素补充剂——源自实践的最佳建议与技巧
  来自大自然的温和兴奋剂
  减轻压力，增强免疫力并恢复能量水平
3  30天能量计划
  “未知生，焉知死？”
  “30天能量计划”——第1周
  “30天能量计划”——第2~3周
  “30天能量计划”——第4周
  之后应该做什么
  创新的诊断和治疗方法
后记

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