[
-
内容大纲
本书在体育科学基础篇中，系统阐述了体育运动科学概论、运动处方与健身指导等核心内容，为大学生掌握科学健身方法奠定坚实的理论基础；同时，在传统体育项目和现代健身与休闲体育篇中，详细介绍了各项运动的技术要领、训练方法和竞赛规则，实现了理论指导与实践操作的有机结合。
全书涵盖了从基础理论到专项技能，从传统项目到现代运动的完整知识体系。体育科学基础篇打好理论基础，传统体育项目篇传承经典运动文化，现代健身与休闲体育篇紧跟时代发展潮流，形成了层次分明、相互衔接的完整教学体系。
本书既保留了篮球、足球、排球、田径、武术等传统优势项目，又增设了瑜伽、体育舞蹈、轮滑、定向越野等新兴时尚项目，充分体现了传统与现代、经典与时尚的融合，能够满足当代大学生的多元需求。
本书特别注重运动处方与健身指导，强调个性化运动方案设计和运动风险评估与预防，以期能够帮助大学生根据自身特点制订科学的锻炼计划，提高健身的针对性和实效性，真正实现因人而异、科学锻炼。 -
作者介绍
-
目录
第一篇 体育科学基础
第1章 体育运动科学概论
1.1 体育运动与健康
1.2 体育运动与合理营养
1.3 大学生体质健康测试标准及训练方法
第2章 运动处方与健身指导
2.1 运动处方的基本原理
2.2 个性化运动方案设计
2.3 运动风险评估与预防
第二篇 传统体育项目
第3章 球类运动基础
3.1 篮球运动
3.2 足球运动
3.3 排球运动
第4章 小球运动基础
4.1 乒乓球运动
4.2 羽毛球运动
4.3 网球运动
第5章 田径运动项目
5.1 田径运动概述
5.2 径赛运动基本技术
5.3 田赛运动基本技术
5.4 田径运动竞赛规则
第6章 传统武术运动
6.1 武术运动
6.2 太极拳
第三篇 现代健身与休闲体育
第7章 健身塑形运动
7.1 健美操运动
7.2 瑜伽
第8章 时尚休闲运动
8.1 体育舞蹈
8.2 轮滑运动
第9章 定向越野
9.1 定向越野概述
9.2 装备与技巧
9.3 比赛规则
同类热销排行榜
推荐书目
-
孩子你慢慢来/人生三书 华人世界率性犀利的一枝笔，龙应台独家授权《孩子你慢慢来》20周年经典新版。她的《...
-
时间简史(插图版) 相对论、黑洞、弯曲空间……这些词给我们的感觉是艰深、晦涩、难以理解而且与我们的...
-
本质(精) 改革开放40年，恰如一部四部曲的年代大戏。技术突变、产品迭代、产业升级、资本对接...